3、从实际出发不断调整工作目标。

一般说来，一个人工作目标的预定指标高于实际达到的，便可能会产生挫折感，如果低于实际达到的，则不会产生挫折感。实际情况是，一个具体的工作目标不管预先考虑得如何合理、周全，在实施过程中都难免不

出现问题，遇到新困难。对此教师需要有充分的思想准备，一旦遇到障碍， 就把自己主观优势和客观条件联系起来，重新调整目标，使之更加切实可行。总之，退后一步天广地宽。面临挫折首先应当乐观坦然，满怀希望， 树立信心，鼓起勇气，然后采取对策与困难作斗争，在战胜困难的过程中消释挫折感受，使抗压能力得以提高。