第三，要注意培养学生的能力。

教育心理学认为，焦虑只是一个情感变量，它对学生会产生什么样的影响主要取决于认知变量。也就是说，学生能力越高，焦虑对他的消极影响就越小。因为焦虑产生于自尊心受到威胁，对自尊心最好的保护办法是提高自信心，而建立自信心的基础是能力。学生正是认识到了自己的能力才认识到了自己的价值。有能力才能使他们在解决问题时获得成功，才能得到老师和同学的认可。自信心使能力得到了更好的发挥，而能力又提高了自信心的水平，高水平的自尊心又控制了焦虑，是学生对自我焦虑水平的控制。如果个体的自控水平提高了，即使客观环境造成了焦虑增加的条件，个体也会以不变应万奕，始终保持自己的焦虑状态。