五禽戏

亦称五禽气功、五禽操、百步汗戏。古代的一种健身体操。汉代华陀首创。《后汉书·华陀传》记华陀对弟子吴普说：“吾有一术，名曰五禽之戏： 一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引，体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。” 模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态与动作，继承导引中“熊经鸟伸” 等术式，形成前后衔接的五套保健操，开导引套路术式的先河。要求形似与

神似兼备，心静体松，刚柔相济，以意引气，以气养神；力求出汗，以促进新陈代谢，活血化瘀。流派众多。其典型动作有虎寻食、鹿长跑、熊撼运、猿摘果、鹤飞翔等。