五禽戏
亦称五禽气功、五禽操、百步汗戏。古代的一种健身体操。汉代华陀首创。《后汉书·华陀传》记华陀对弟子吴普说:“吾有一术,名曰五禽之戏: 一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引,体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。” 模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽的神态与动作,继承导引中“熊经鸟伸” 等术式,形成前后衔接的五套保健操,开导引套路术式的先河。要求形似与
神似兼备,心静体松,刚柔相济,以意引气,以气养神;力求出汗,以促进新陈代谢,活血化瘀。流派众多。其典型动作有虎寻食、鹿长跑、熊撼运、猿摘果、鹤飞翔等。