记忆的三种类

有人在长大成人之后，仍可记住二三岁的事，但在二三分钟前才听过的人名，却马上忘记了。

将记忆的种类单纯化，可依照感觉依储藏短期记忆和长期记忆的步骤进行。从前的故事还能记住的是长期记忆，才过两三分钟就忘的事情，就是短期记忆。

时间最短的是“感觉储藏”，就是过目即忘的现象。例如在阅读时，无法理解一个字的意思，仍依次读下去，这时，这个字就成为短暂的记忆。毫无疑问，这也是记忆的一种，只是我们常觉得毫无印象。如果当时能引进相关信息，或许可能成为短期记忆。

至于记忆时间，有时只有 1/4 秒，这也是相关实验。让被实验者看着荧光幕中央，当中不断闪过三排四个一列的字，时间只有 1/20 秒，之后再问他们见到了什么？结果平均只能答出四五个字，据实验者事后透露：“应该可记得更多的，只是在回答时忘记了。”在进行进一步实验后显示，在 12 个字当中，每人约可以看见 9 个字，但有 75％是利用可能记忆。想不到只能回答出 4 个字，其余全都忘记了，显然这是感觉储藏。

也有人说感觉储藏只是网膜残像，说不定从未进入脑海中，此现象严格说起来不能算是记忆。但针对信息处理能力而言，它所扮演的重要角色是毋庸置疑的。

瞬间只能记住 4 个字，就含义上而言，这是个相当有趣的资料。日本的

车排号码只有 4 个字，应该也是以此为考虑。电话号码设为 4 位数，应该也是基于相同理由。这不一定是经过实验证实，或是有科学根据，或许只是经验累积的一种决定。

再回到先前谈论的主题。如果只是瞬间的感觉储藏，若能答出记忆，则可算是短期记忆的水准了。

例如看着电话簿拨号码，一旦拨完就忘记了。这种在几分钟之内就忘记的现象，人人都经验过，这是一种短期记忆。电话号码是无意义的数字排列。短期记忆的范围只限于 7 个字以内，留存时间仅有 20 秒。

若想让它成为长期记忆，就必须采取体制化，或是学习语文般反复演练。能记住自己家中、公司的电话号码，全都仰赖演练效果。

短期记忆时间过于短暂，肯定不管用的想法，也未必尽然。这是避免形成负荷过剩环境，因此忘却可以放弃的记忆，避免成为天才白痴型的人。

此外，何不将短期记忆的性质，运用于工作方面。例如执行归档作业， 或是复杂分类时，可以 7 个项目分类，文件标题以 4 位数为限，能使工作运行更具效率。

究竟短期记忆可归纳出多少内容？根据研究结果显示，只有 7 个 Chack。简单的说，短期记忆的仓库中，只能容纳 7 个箱子，当中也只能放进一个记

忆材料。就是那个仓库中只能容纳 7 位数左右的数字，或只能记忆 7 个左右的名词、短歌标语等 7 个字的信息。或许通过训练之后，可能增加整个 Chack 容量，但仍以 7 个字为限。绝对不容忘记的事情，因此就必须采用长期记忆。

话虽如此，长期记忆不是下意识能记忆的事情，它是通过插曲的形成， 以及一再排练的结果。例如可以记住学生时代同学的长相，就是长期记忆。如果是长期记忆，只需有记忆线索，就能依据线索进行回想。例如“这是×

×暗恋的对象”、“我跟他去过的地方⋯⋯”都能以藤曼式记忆回想。

例如送给我“勿忘我”礼物的女子，她的记忆也连同她送给我的纪念品， 成为强烈记忆，存在长期记忆的仓库中。

类似这样无意识的记忆也有，因此，若下意识记住了，也能够将现有的记忆长期化。例如个人电脑的专用语，以及不爱理人的顾客脸孔，也都成为长期记忆，收藏在难忘的仓库中。至于可采用的做法，到目前为止，我们说明过了提升动机、排练、插曲的体制化。

这也就是本书一再强调的，如何将短期记忆变为长期记忆的做法。若能善用上述方式，必能将短期记忆存入长期记忆的磁碟当中了。

有人说：“最近记忆力变差了！”我常直觉想到他的记忆方式，可能是错误的。固然记忆与体力、年龄有关，但唯有独特的设想，是形成长期记忆的不二法门。