一种处理烦恼情况的诀窍

你想不想学习一种处理烦恼情况的诀窍——一种你可以马上开始，立即见效的秘方？

那就让我告诉你威里斯·佳侣先生的独家秘方。佳侣先生是出色的工程师，在纽约创立了举世知名的佳侣企业。他的除忧秘方是我听过最好的方法之一，有一天我们在纽约的工程师俱乐部聚餐时，他亲自告诉我这段可贵的经历。

“当时我还年轻，”佳侣先生说，“替纽约一家炼冶厂工作。有一次我奉命到匹兹堡去为一家工厂安装净化煤气的设备，这次安装的目的是要清理出煤气的杂质，燃烧时才不至于伤害引擎。那种净化煤气的方法很新，以前

只试过一次，而且是在不一样的状况下做的尝试。我在匹兹堡的工作出了问题，不是太严重，但是毕竟不能完全符合我们保证的标准。

“这个失败把我吓呆了，简直就像迎头一棒，把我整个人打昏了。我的五脏六腑都绞成一团，有一阵子我担心得根本都无法合眼。

到最后，理智提醒我，空烦恼根本无济于事，所以我就找出一个不担心而能解决问题的方法。那个方法灵极了，30 年来我用的都是这一套。这法子简单得很，人人都可以用，它包括三个步骤：

第一步：我心平气和地分析整个状况，坦然地理出这次失败可能产生的最坏结果。可以肯定的是，没有人会把我关进牢里或是枪毙我；当然，我可能会丢掉差事，但是也有可能我的老板会除去那套装备，认赔 2 万元了帐。理出最坏的结果之后，我愿意在必要的时候接受它。我对自己说：这次

的失败会给我留下一个不良的记录，甚至可能害我丢了差事。果真如此，我还是可以找到别的工作。事情可能更糟呢？但是就老板的观点来看，他们也知道我们是在实验新方法，如果我们必须损失 2 万元，他们也付得起，就算用在研究的费用，毕竟这次装备只是一次实验行动而已。

想通了最坏的结果，做好心理准备之后，跟着发生了一件非常重要的事，我立刻轻松下来，心境澄净和平，那是几天来我第一次有这样的心情。

从那时起，我就冷静地寻找减低损失的方法。我做了几个试验，终于发现我们只要再多花 5000 元装一个附加设备，就可以解决问题。我们装了那种

设备，也就此省下原可能损失的 1.5 万元。

而如果我继续烦恼下去的话，很可能永远做不到这个，因为烦恼最大的破坏力在于它会影响我们集中精神的能力。当人烦恼时，心思最容易千头万绪，涣散难收，根本无法做决定。只有在我们强迫自己面对最坏的状况，做好心理准备之后，我们才能抹除那些胡思乱想，让自己有所定位，然后集中精神去解决问题。

那次事件已经事隔多年了，然而这个办法一直都有效，结果使得我的生活完全摆脱了烦恼的威胁。”

从心理学的观点来看，为什么佳侣先生的独家秘方会那么有用呢？因为它扫除了烦恼蒙蔽在我们眼前的乌云，让我们的脚板牢牢踏在地上，我们知道自己站在那里。如果不知道，我们凭什么有所创造呢？

应用心理学之父威廉·詹姆士教授已经过世多年，不过如果他还在人世，听到这个面对最坏状况的秘方，他一定会衷心赞成。何以见得呢？因为他曾对自己的学生说过：“要愿意让它是如此景况只因为接受已产生的事是克服任何不幸后果的第一步。”

林语堂在《生活的艺术》中也表达过同样的理念。“心灵的真正和平，” 这位中国哲学家说，“来自接受最坏的状况。我想用心理学的说法，那意味着一种精力的释放。”

说得好，那正意味一种新的能力释放，当我们接受最坏的状况之后，就再也无可损失的了；也就是说，我们只会更好，不会更坏。“在面对最坏的状况之后。”佳侣先生是这么说的，“我立刻轻松下来，感觉到几天以来不曾有过的宁静。从那时起，我又能够思考了。”

很有道理，不是吗？然而有那么多人却活在愤懑不安之中，因为他们拒绝接受最坏的可能性，拒绝改善，拒绝挽救，只会把自己投入更深的挫折感，最后变成忧郁症的病人。

你想不想知道有谁把佳侣先生的秘方运用在自己的问题上？来，让我告诉你一个例子，故事中的人是纽约一个油商，也是我的学生。

“我居然被人勒索！”这个学生从头道来。“我简直不敢相信，除了电影情节之外，真实生活中竟真的有勒索这回事，而且被我碰上了！事情的经过是这样的：我经营了一家油公司，我们有一些运油卡车和载油的司机。那个时候市场的规定很严格，我们送给每一个客户的油都有一定的比例。我不晓得公司里面谁在搞鬼，不过似乎是有几个司机短送石油给客户，省下一些油暗中转卖给自己的客人。

本来我一直被蒙在鼓里，直到有一天来了一个自称是政府督察的人，他说他握有我们公司的司机不法的真凭实据，如果我不付他一笔巨款的话，他就要把证据交给地方检察官。

我知道我不必担心——至少个人方面不必担心。不过我也晓得法律说公司要为员工的行为负责。更糟的是，我也知道如果事情闹上法庭，又上报的话，很可能会毁了我的事业。我的父亲在 24 年前辛苦草创的事业。难道就要败在我手上吗？

整整 3 天，我烦恼得食不下咽，寝不安席，只能急得团团转。我应该付

给他要的 5000 元，还是叫他去死，我绝不会妥协？无论哪一种决定，结局似乎都是噩梦。

到了星期天晚上，我顺手拾起一本我上公众演说课的教材：‘如何摆脱烦恼’。随手翻了几页，我读到佳侣先生的故事，然后我试着像他一样自问： ‘如何我拒绝付钱，他把证据呈交地方检察官的话，会有什么最坏的结果呢？’

答案是：我的事业会毁掉。不可能再坏了，我不会锒铛入狱。充其量，就是舆论会对我不利罢了。

然后我又对自己说：‘好，事业毁了，我认了。接着又如何？’

事业毁了，我可能必须去找个工作。那也不坏，我对石油的事知道得不少，不愁没有公司用我。我开始觉得好过一点，三天来累积的重担也松动了一些，我慢慢平缓下来，出乎意外的，我竟又能思考了。

现在我已清醒得足以踏上第三步——改善最坏的结果。在我考虑解决的办法时，一个全新的角度霍然浮现心头。如果我把整件事告诉我的律师，他也许能想到我没想到的事。我晓得这听起来似乎太荒谬，但是我的确没想到这一步，因为我根本没有在想，只是在忧虑而已。我当下立刻决定次日去见律师，然后上床就寝，睡得又香又甜！

结局如何呢？第二天早上，我的律师告诉我，最好马上去见地方检察官，把事情对他和盘托出。我完全照做了，当我交待完之后，检察官竟然告诉我一件我完全想不到的事。他说这件勒索案已经布局了好几个月，而那个自称政府督察的人其实是通缉犯。闻言之下，我晓得自己没有把钱交给一个职业骗子，那种如释重负的感觉我一辈子也不会忘记！”

而这个经验也会让我记得一辈子。现在每当我碰到一个会让人烦恼的问题时，我就会赶快拿出法宝：佳侣先生的独家秘方。

要是你认为佳侣先生的问题很严重，让我再告诉你一个故事，你才真会识得轻重。这个故事的主人翁名叫汉尼先生，事情要从 20 年代说起。

“那个时候我习惯操太多心。”他说，“结果得了严重的胃溃疡。有一晚我的病严重发作，被紧急送到医院去，从此我的体重从 175 磅掉到 90 磅。

我已病入膏盲，医生警告我连手都不能抬，他们也说我的病没有救了。我必须仰赖碱粉和一大匙半牛奶半奶油的流质维生，每天早晚一个护士把一支橡胶管插进我的胃，再抽出里面的东西。

我就这样过了好几个月，最后我对自己说，‘如果你除了等死之外没有别的指望，那就好好利用你最后的时光吧。你一直希望在死前能环游世界，既然你那么想，现在就必须去做了。’

我把我的决定告诉医生，跟他们说我可以一天两次自己洗胃，而所有的人都大惊失色，他们从没听过这样荒唐的事。他们警告我说，如果我真要环游世界，那就注定要葬身海底了。‘我不会，’我答道。‘我答应过家人，我一定要葬在家族的墓园，所以我打算带着棺材上路。’

于是我设法安排一具棺材跟我上船，然后跟船公司谈妥，万一我死在途中，请把我的尸体放在冷冻舱，直到回家为止。我就这样出发了，怀抱着波斯诗人奥玛伽音的精神。

时恐秋霜零草莽，韶华一旦随花葬。征尘身世化微尘，无酒无款无梦想。我在洛杉矶搭上马当斯总统号，首途前往东方，一上船我就觉得好多了。

我逐渐放弃那些药物治疗，不久就开始吃各类食物，连最禁忌的东西也照吃不误。随着时间逝去，我甚至可以抽烟小酌，日子过得惬意无比。沿途我们碰上不少季风台风，本来可能把我吹进棺材里的，但是我却精力充沛，充分享受冒险的乐趣。

我在船上玩得很尽兴，而且目睹东方的贫困落后之余，我深觉我必须回去的地方真是一块乐土。当我回到美国时，原先失去的 90 磅又长回来了，我几乎忘记自己曾经得过胃溃疡，感觉从没那么好过。我又回到工作岗位，从此身体一直很硬朗。”

汉尼告诉我，现在他才发现当时他其实是不自觉地用上佳侣先生的独家秘方。

起初我问自己：“最坏的结果可能是什么？”答案是死亡。

然后，我做好接受死亡的心理准备。反正不准备也不行，医生说我没救了。

“第三，我试着用享受剩余的生命来改善我的情况。如果上船后我还是心事重重，势必要躺在棺材里回家来。但是我放轻松了，千钧重担全部卸落，新的精力因而再生，救了我的命。”

所以第三条规则是：如果你碰上一个担忧的问题，就使用佳侣先生的三部曲秘方：

自问最坏的结果是什么。
准备在必要的时候接受它。
然后冷静地进行改善的工作。