六 练习向他人说“好”或说“不”

练习 6-4

1. 有个朋友邀我去参加社交活动，她相信我会玩得很开心。换个时候我可能会玩得很开心，但是当晚我已经非常疲倦，所以想对她说声“不”。

2. 我觉得在此情况下，我很难启齿对她说“不”，因为我一直告诉自己：“我很怕她会认为我让她失望了。”以及“她可能就不再喜欢我了。” 你不妨问一问自己，这些话究竟是什么意思。

3. 她或许会认为我让她失望了，然而如果我们是朋友的话，她就不可能让这件事影响我们长期的友谊。而且如果我们是朋友的话，她也绝对不可能因为我拒绝了她一次的要求，便从此不再喜欢我。

4. 当晚我只想好好地休息一下。说“不”才真正符合我自己本身的需求。

你可能也想对自己的朋友说：“下次一定要再邀我”。