休息是提升记忆力的一大要素

感觉疲劳就会丧失集中力，记忆力也会降低，这是任何人都有的经验。目前在学生、上班族之间，报考会计师或专业人员执照蔚然成风。据说有些加班族在就业之后，为了考取执照，还参加补习班，之后再回公司上班，这不禁令人担心起睡眠是否充足的问题。

站在提升记忆力的观点上，这种做法真令人不敢苟同。因为在疲劳或挫折感累积时，信息将难以顺利接收，这就是前文提及的负荷过剩环境状态。读者或许认为：“既然是超记忆术，就应该在任何状况下都适用。”但

没有足够的休息，记忆力是绝对无法提高的，如果不能休息，只好购买“睡眠时可提升记忆的机器”吧！

不过这里所指的休息，不单只是身体方面，还包括心理、精神面的休息； 也就是松懈脑筋，什么事都不想。在这个高度信息化的时代中，什么事都不想几乎不可能！在日常生活中，唯一可能采取的做法，就是在电车上，无意识望着窗外飞逝而过的景物。虽说窗外的景物也会带来信息，但比起车厢内

的杂志广告，更能使精神获得休息。如果可以闭上眼睛，打个盹是最好的方式。但闭上眼睛时，耳朵常会下意识集中精神，以努力取得外来信息。

也有不少人将车厢当作书房。事实上，在车厢内闭目养神，是提升记忆力的理想办法。