体力欠佳时，仍需持续使用记忆力

人类的体力一旦不使用，就会迅速衰退。即使在体力旺盛的青春期，假若因受伤卧病在床，体力也会呈现显著衰退，有时连近距离的散步也感到吃力。

相反地，持续运动的人即使到了五六十岁，仍维持没有赘肉的肌肉体质， 生活得有朝气，其体力充沛的身体状况，恐怕连年轻人都要自叹不如。

记忆力与体力相同，经常运用不但不会使之降低，反而能有效出现成长。如果很少使用记忆力，会因记忆力快速衰退，而成为健忘、记性差的人。这并非只是老年人的专利，在年轻人身上也是常见的现象。

每天忙于工作的人，不论生活过得多么忙碌，记忆力少呈衰退现象。这是因为工作时很难有“等下再做⋯⋯”的事，几乎所有的事都应该马上完成， 应该记住的事也必须立刻记住，久而久之形成记忆习惯，使记忆力如滚雪球般累积。

无论人名或是数字有多么难以记忆，为了避免它成为工作障碍，多数人都会努力记住，无形中也就成为维持记忆力的泉源。

因此很多人在退休之后，因为极少使用记忆力。而成为一个健忘的人。在精神生活上，什么都不想记忆的人，就如同生理上的身体瘫痪，任何人只要经过一段时日，记忆力都会呈现显著降低的情况。

感觉记忆力衰退，并非表示年纪大了，而应该想想最近是否很少用脑。为了防止记忆力衰退，即使是潜意识，也应该努力使之恢复。