烦恼对身心有害

不久以前的一天晚上，有个邻居来按我的门铃，劝我们全家去种牛痘。整个纽约地区像他那样自愿去按门铃的人不知有多少，惊慌的百姓大排长龙等着接种牛痘，全市的医护人员日以继夜忙着为市民接种。你说为什么大家会乱成这个样子？只因为纽约有八个人得了天花，其中两人病亡——偌大的城市里两个死亡案例。

我想说的是，我在纽约住了 37 年，却从来没有人来按我的门铃，警告我

小心烦恼这种病——这种比天花为害更甚千万倍的世纪黑死病。

没有人来敲我的门，告诉我十个美国人里面就有一个神经衰弱，其中绝大多数都是因为烦恼和情感冲动所引起的。我之所以写这一章，就是在按你的门铃，警告你这件事的严重性。

诺贝尔医学奖得主马历士·卡瑞尔医生曾说，不懂抗拒烦恼的生意人总是英才早逝。而其实岂止生意人呢，你我他不也都如此？

几年前，我和戈柏医生在德州度假时，我们曾谈到忧虑造成的影响，在圣塔费医院担任外科主任的戈柏医生说：“去看医生的病人中，有 70％只要学会不忧不惧，就能不药而愈。我并不是说他们的病是想像出来的，他们的病就像牙病一样具体，有时更要严重得多。

我是说像神经性的消化不良，某些胃溃疡，心脏病或某些头痛症状，这些疾病再真实不过，我了解，因为我本身就有 12 年的胃溃疡历史。

问题在于害怕产生忧虑，忧虑使你紧张不安，影响胃液的分泌，从正常变成不正常，然后就会导致胃溃疡。”

梅耶诊所的亚维瑞兹医生也说：“溃疡的发作是否和感情的起落关系至巨。”

他的话是有事实根据的。前往梅耶诊所就诊的 1.5 万名胃病病患中，五分之四都没有明显的身体方面的毛病。恐惧、忧虑、憎恨和无法调适现实是造成胃病或胃溃疡的主因⋯⋯胃溃疡可以置你于死地。根据生活杂志的报导，胃溃疡已经位居十大死因末座了。

最近我和梅耶诊所的另一位海宾医生通过信，他说曾在全美工业医生协会的年会上宣读一篇报告，指出在他对 176 个平均年龄 44 岁的商业主管做的研究中，大约有三分之一患有高度紧张生活下最易得的三大毛病之一——心脏病、胃溃疡，以及高血压。想想看，有三分之一的商场主管在 45 岁的盛年之前就有这些毛病。成功的代价何其之巨！而他们甚至还没买到成功呢！一个为了生意进展染患溃疡或心脏病的人能算成功吗？就算他得到全世界，却失去健康，那于他又有什么好处呢？他还不是一次只有睡一张床，一天就只吃那三餐。连清道夫也可以做到这些，甚至吃得更香，睡得更甜呢！坦白说， 与其在 45 岁前抱着胃病经营铁路或烟草公司，我宁可当个快活消遥的清道夫。

谈到烟草公司，最近有一位知名的烟草公司老板在加拿大森林度假时， 不幸心脏病发作不治。他拥有万贯家财，然后在 61 岁去世。也许他是拿命去交换了所谓的“商业成就”。

就我看来，那个身家亿万的烟草老板还不如我父亲的一半成就——家父是密苏里的一介农夫，虽然身无长物，却享年 89 高寿。

著名的梅耶兄弟宣称，今天躺在病床上的病人有过半数是由于神经的毛病。然而当你把他们的神经放在显微镜下检查时，它们却健康无恙。有问题的不是神经，而是感情上的种种挫折、绝望、焦虑、恐惧等等。柏拉图说， “医生最大的错误在于他们只医治身体的疾病，罔顾心灵的健康，殊不知身心是一体的两面，不应被分开来。”

而医学界却花了很长的时间才了解这个事实，晚近才有所谓“精神身体医学”的提倡。我们也的确该做这些事了，因为医学界已扑灭天花、黄热病那一类可怕的传染病，但是他们消灭得了传染病源的细菌，却整治不了忧伤畏惧那些精神细菌，它们一旦得势，伤害之大远非我们所能承受。

医生指出，现在的 20 个美国人之中就有一个会为了心理疾病就诊。危言耸听吗？你看着好了。

到底是什么原因造成疯狂？没有人说得出所有的答案，不过可以肯定的是，恐惧和忧虑在很多状况中都占有决定性的影响。无法面对严酷现实的个人便断绝他和世界的一切联系，躲进他自己的梦想天地中，这就解决了所有令他烦恼的问题。

且别说平常人，就连最神经麻木的人都有不对劲的时候。南北战争尾声时期的葛兰特将军就有亲身经验。当时葛兰特已围住理查蒙 9 个月之久，李将军的军队筋疲力竭，南军气数已尽，终于在一天晚上火烧理查蒙，乘乱突围。葛兰特将军立刻展开追捕，发动大军斩断南军补给线，前后团团包挟。其时葛兰特将军头痛欲裂，决定在一间农舍扎营过夜。后来他在回忆录

中写道，“那一晚我把脚浸在热水中，用芥泥敷手和颈背，希望到了早上就没事。”

第二天早上，他的确霍然痊愈了。而治好他的不是芥泥，而是快马送来的一封信，李将军说他要投降。

“那个信差到达时。”葛兰特写道，“我还是头痛欲裂，然而一等我看完信，所有的毛病都不见了。”

显而易见的，造成葛兰特头痛的原因是焦虑和紧张，等到他产生自信和成就感的时候，他的毛病自然就好了。

70 年后，罗斯福总统的内阁阁员摩根叟也领教了忧虑的破坏力。他在日

记中说，当总统为了提高谷价而在一夕之间买进 800 多万斗麦子时，他整颗心都沉到了底。他在日记中写道，“眼看着这件事正在进行，我真的是觉得头昏脑胀，站不住脚。我吃完午饭后，足足在床上躺了两个小时。”

如果我想知道烦恼会对人产生什么影响，我不消上医院或图书馆，只要打开书房的窗户，探出头去就可以了。对面那户人家有人烦恼得要发疯，另一户人家也有人担心得想跳楼。股票指数直线下降时，他们的血糖也直线升高。

法国哲学家蒙田当选为家乡市长时，他对他的市民致辞道：“我乐于将你们的事务接入手中，却不想把它们塞进我的肝或肺。”

而我亲爱的邻居却把股票市场带进他的血液，几乎害死他自己。

如果我想提醒自己烦恼对人体的伤害，我甚至不必探头去看我的邻居。就在我写这本书的这栋公寓里面，前任寓主即是死于操心过度。

烦恼还会害你得关节炎，把你塞进轮椅里面。根据关节炎权威罗塞·西塞尔医生指出，造成关节炎的原因最普遍的是以下四种情况：一、婚姻挫折， 二、经济困境，三、寂寞和烦恼，四、积怨。

自然，这四种感情因素并不是引起关节炎的唯一原因。关节炎有很多种， 原因更是不一而足，然而我们着眼的是“最普遍”三个字。举例来说，我有一个朋友在经济萧条中损失惨重，连煤气公司都切断他们的煤气，银行也取消他们赎取房子抵押的权利。这时他的妻子突然莫名其妙得了严重的关节炎，药石罔效，一直到他们的经济景况转好后，她才逐渐好转。

除此之外，烦恼也会造成龋齿，马戈尼医生在全美牙医学会演讲时指出， “因为恐惧忧虑等所引起的不快情绪可能影响人体内的钙平衡，因而导致龋齿。”马戈尼提到有个病人原本有一口健康的好牙，然而由于他的妻子突然罹病，他开始担心。在她就医的三个星期中，他就有了九颗蛀牙——烦恼带

来的蛀牙。

“你是否见过甲状腺肿的人？我见过。他们发抖、颤栗，看起来就像怕得要死的人，而他们的确也是怕得要死。调节人体的腺体失调后，整个身体就像迎风的火炉一般，如果没有加以适时的治疗，病人很可能，把自己烧死。”不久前，我陪一个朋友去黄城看病，他得的就是这种病。我们看的是这

方面的专家布兰医生，在他的接待室里挂着一块木匾，上面刻着几行字：“松弛和消遣——最轻松的消遣是一个健康的实数、睡眠、音乐和笑声。信仰上帝，学习熟睡，热爱优美的音乐，享受人生的幽默面，然后幸福健康必与你同在。”

医生问我朋友的第一个问题就是：“是怎样的情绪困扰造成这种情况？”他劝我的朋友最好停止忧虑烦恼，否则毛病还多着呢。心脏病、胃溃疡、糖尿病等等。“所有这些毛病，”医生说：“都是近亲，很近的近亲。”他们当然是近亲，因为他们都是烦出来的毛病。

我去访问影星玛丽·奥布龙时，她告诉我，她拒绝烦恼，因为烦恼会毁了她上银幕的最大本钱：花容月貌。

“我刚出来闯时，”她告诉我，“又怕又烦恼。那时我刚从印度来，在伦敦举目无亲。我去找了几个制片人，可是都没有下文，而我的钱又快花完了。有两个星期之久，我就只靠饼干和清水维生。现在我不只烦恼，而且很饿。我对自己说，也许你是个大傻瓜，你根本闯不进电影界，毕竟你没有任何演出经验，除了一张漂亮的脸蛋之外，你还有些什么仗恃呢？

我对着镜子审视自己，才惊觉烦恼已经严重影响我的容貌。所以我又对自己说，你不能烦恼，因为你烦不起。现在你仅有的本钱就是这一张脸，而烦恼会毁了它！”

就算是年纪和艰苦，也没有烦恼那么容易侵蚀女人的容貌。烦恼会产生皱纹，染白头发，还可能拔掉头发呢！烦恼对肌肤的杀伤力更强，青春痘就是它最有效的武器之一。

今日高居十大死亡因素的榜首是心脏病。二次大战期间，成千上万的人死在战场上，但是同一时间内，死于烦恼和紧张引起的心脏病的平民却更要多得多。当卡瑞尔医生说“不知抗拒烦恼之道的生意人总是英才早逝”时， 他主要指的就是心脏疾病。

中国人就比较少染患烦恼引发的心脏病，因为他们能够平静地接受事实，他们的传统充满了“顺天行事”的哲学。

诚如威廉·詹姆士所说，“上帝也许会原谅我们的罪恶，但是神经系统可不会。”

你知不知道，每年死于自杀的人比其他死因的人越来越多了？你知不知道他们自杀的原因何在？一言以蔽之，烦恼而已，所谓忧能伤人，杀人又有何难。

古代的东方人有一种特殊的刑法，他们想折磨犯人时，就缚紧犯人的手脚，把他们放在一袋水下面，让水慢慢往下滴，日以继夜地滴落头顶，直到水滴就像铁锤，敲得人忽忽欲狂。希特勒的纳粹集中营也用过这种方法去折磨战犯和犹太人。

而烦恼正像那些磨人的水滴，一直往下滴、往下滴，直滴到人神智崩溃， 终于结束自己的生命。

小的时候我住在密苏里乡下，星期天上教堂时我很怕听牧师形容地狱之

火。然而牧师没有告诉我们，就在现时现地，烦恼之火也正苦苦煎熬我们的身心，逼得我们对自己说：“噢，上帝！上帝！只要让我过了这一关，我就再也不会烦任何事了！”

可怜的人类！

你热爱生命吗？你想福如东海，寿比南山吗？可以的，且听我引用卡瑞尔医生的另一句话：“那些在混乱的现代生活中保持宁静心情的人就能免于神经疾病。”

你在混乱的现代生活中保持了宁静的心情吗？如果你是个正常的人，回答：“是的。”大声回答：“是的。”我们大多数人都比自己想像的来得坚强，我们拥有的心灵力量足以使我们永不毁败。梭罗在《湖滨散记》中说得好：“我所知道的最振奋人心的事实是，人类拥有绝对的能力可以提升自己的生活境界⋯⋯只要他努力自信地朝梦想前进，致力经营他幻想的生活，那么在寻常的某一天他终将发现他的目标竟已实现。”

每个梭罗的读者都拥有这样的内心力量，就像奥佳·提维小姐一样。奥佳曾经体认到，即使在悲哀的状况下，她也能够摆脱烦恼。我笃信你我也都能做得到，只要我们实践本书中所揭示的一些古老的真理即可。奥佳在给我的信上写道：“大约在八年前，我罹患癌症，全国最具权威的医生宣告我的病已经无救，我注定了要慢慢、痛苦的死亡。可是我不想死，我还那么年轻， 还有那么多事要做！绝望之余，我打电话给我的医生，哭了个肝肠寸断。而医生却口气很冲地对我说，‘那又如何，奥佳，难道你没有一点战斗精神了吗？如果你就这么哭下去，你当然非死不可。没错，最坏的事情发生了，你要面对这个事实，不要再烦恼了，烦恼有什么用！赶快振作起来做点什么吧！’ 就在那一刻，我咬牙切齿的自己立了一个誓：‘我不再烦恼，我不再哭！真正要紧的是：我要赢！我要活下去！’

平常碰到这种病例，X 光的治疗是一天 10 分半钟，做 30 天；但是他们给我做的 X 光照射是每天 14 分半钟，做了 49 天。到了后来，我瘦得只剩下皮包骨，两条腿像铅一样，然而我不烦恼，我也没有再哭过，我强迫自己一定要笑！

我当然不会傻到相信，只要保持笑容就能治好癌症，但是我的确相信， 愉快的心境有助于身体抵抗疾病。无论如何，我的癌症的确是奇迹般地痊愈了。最近这几年来，我觉得自己从没这么健康过，多亏了那几句激励士气的话：‘面对事实，不要再烦恼了！赶快振作起来做点什么事吧！’”

在结束本章之前，我想再重复卡瑞尔先生的警句：“不知抗拒烦恼之道的生意人总是英才早逝。”

先知穆罕默德的狂热信徒常会把古兰经文纹在胸前，我希望本书的读者也都能把卡瑞尔医生的警句镌在心版上。再告诉你一次，“不知抗拒烦恼之道的生意人总是英才早逝。”

卡瑞尔医生说的是你吗？ 很可能。

总结

规则一：如果你想避免烦恼，就学奥斯勒爵士一样活在“今日船舱”中。不要担心将来的事，每天只要活到就寝时间就够了。

规则二：下一次麻烦又要把你堵在墙角时，别忘了使用佳侣先生的秘方： a 自问如果无法解决问题，最坏的结果是什么？

b 做好心理准备接受最坏的结果。

c 然后冷静地设法改善最坏的结果。

规则三：随时提醒自己，烦恼是致病的根源。“不知抗拒烦恼之道的生意人总是英才早逝。”