“忘却曲线”

俗话说：时间是最好的治疗剂，真是一点也不错。唯有适度的遗忘某些事物，人脑才不致塞满各式各样的东西，而拥有健康的精神生活。虽说记住所有的事务，在生活上的确有其便利之处，但脑部却会因过度震荡发生病变， 神经系统也将呈不稳定状态。

事实上，忘记某件事情，记忆并非“啪答”一声由脑海中脱落，而是呈曲线状渐渐淡忘。这就是著名的“艾宾洛斯（Ebbinghauscurve of Retention） 忘却曲线”说明的理论。

艾宾洛斯是德国人，是因记忆研究闻名于世的学者，他在距今 100 多年

前（公元 1879 年）发表了忘却曲线研究结果。

艾宾洛斯进行的实验，就是让被实验者以每分钟 150 音节的速度，阅读

毫无连续性的 13 音节句子。只要连续两次背诵正确，就表示学习成功。以此区段评量再学习的成果，并计算残留的记忆量。

艾宾洛斯忘却曲线，说明学后一小时以上，人脑将忘却一半以上的学习事物。

实验结果显示，初次学习须耗时 18 分钟，但在 19 分钟之后再学习，则

只需 8.3 分钟，只占最初学习时间的 53.9%，足足省下 9.7 分钟，可见记忆残留量相当惊人。

再看看忘却曲线不难发现，记忆在学习后的一小时之内，以急转直下的方式衰退，但在经过 8 小时之后，记忆衰退的速度渐趋缓慢。如果在 6 天之内未再度进行排练，所有的学习成果都将付诸流水。假若在记忆尚未消失之前再学习，则可有效留住记忆，同时期待更好的学习效果。

虽然艾宾洛斯的实验采用无连贯的音节记忆，在日常生活中并不常见， 但在记忆生活所需的句子或数据时，若能掌握忘却曲线的结论，将可使排练技巧更加精进。