写日记须知

1. 准备笔记本：市面上有很多印刷精良的笔记本和日记本，选择适合作脑力规划及写作的特殊笔记本，上半部空白，下半部横格。

2. 坐在一个安静、舒适的地方：摊开笔记本，安静地坐几分钟，凝神细想最重要的感觉或思绪。

3. 把焦点写在框内：可自行设计代表个人思想焦点的图形。将所有的思绪在纸上明确地表达出来。

4. 当你灵光乍现，就是所谓的感觉：写出所有的思想及观感。