一、临考心理建设与调节

从心理角度来看，要想在竞争中取胜，就必须首先做到情绪稳定，把自己的水平在试卷上充分反映出来。否则，信心不足，情绪波动，自控力差， 就会影响自己水平的发展，甚至导致失败。

正确对待升学考试，应首先树立正确的成才观和认识观，真正做到“一颗红心，两种准备，走了愉快，留着安心”。要认识到：上了中专或大学能成才，上不了中专或大学也可以成才。大家知道，大发明家爱迪生，没上过大学；著名数学家华罗庚，手里仅有一张初中文凭。这些事实足以告诉我们， 榜上无名，脚下有路，自学之路也是通向成功的路。所以，不要把升学考试看得那么重。大家要放下思想包袱，轻装上考场，这样，才能在思想上处于主动，才能发挥自己的实际水平。

再则，要恰当地确定自己应试的希望值，尤其不能估计过高，不能异想天开。学会自控情绪的方法，随时调节自己的心境及情绪。当有些紧张时， 可自我暗示：紧张无济于事，只有镇静才能取胜；当遇到难题时，要考虑到我难你也难，水涨船高。这对于恢复和稳定情绪、增强自信心、提高自己的答卷水平是极其重要的。简言之，只要学会自探情绪的方法，增强必胜的信心；只要把平日的水平更好地发挥出来，这就是最大的胜利。