●我的七条修养要则

中国传统士大夫都把修身当作第一等重要的事情，修身其实就是改造， 名不同而实一致。尽管周恩来和传统士大夫在改造的形式、内容和目标上存在差异，但精神气质却是一脉相承的，那就是自强不息，做时代的道德楷模和人格代表。周恩来从小喜欢读旧中国流行的小说，他的嗣母陈氏更是为他明辨忠奸，如讲岳飞、文天祥、史可法等民族英雄的事迹，讲秦桧、洪承畴等卖国贼的罪行。这些历史故事在他幼年的头脑里印象深刻，对后来的影响也很大。同时，他从这些读物和故事中，受到了中国传统文化的熏陶，培养了正义感。

他在沈阳东关模范学校读书时，就善于设身处地为他人着想。例如，经常帮助一位姓吴的老校工扫地烧水。有一次，这位老校工病倒了，周恩来去看望他，把身上仅有的 8 个铜钱塞到他手上，并安慰他：“您把病治好，身体结实了，同学们看到也会高兴的。”在少年周恩来的心灵里，已发育起仁慈厚道、充满人情味的精神追求。后来，他到南开求学，东渡日本，考察欧洲，乃至万里长征，八年抗战，转战陕北，直至建国以后，他一直保持着这种仁慈厚道的品格，不能不说是接受了传统文化熏陶的积极影响。

他有“吾日三省吾身”的认真态度，1943 年，他在重庆领导整风学习时， 曾结合自己的特点与需要，进行严格反省，有针对性地写下了 7 条《我的修养要则》。其内容是：

一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。二、努力工作，要有计划、有重点、有条理。

三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。

四、要与自己的、他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。五、适当地发扬自己的长处，具体地纠正自己的短处。

六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。

七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。要做一个高尚的人，就得用严格的规范和信条来约束自己、激励自己和

调节自己，自备一副炉锤，锻造至美品格，有如“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。周恩来的上述修身要则，真正做到了：刻苦自励，强调知行合一，注重自省自察，扬长避短，纠偏就正。并且，这些修身要则，在他的一生中得到了很好的体现。