应考的过程操作

应考是一种技能。它有能代替前面谈过的学习方法，而是学习方法的继续和发展。

应考方法的好坏将决定考试的成败。所以，在平日的学习过程中就应该注意掌握应考的方法。

“考试状态”是指备考和实考两种状态，其中包括知识水平、智能高低、身体素质和心理素质三个方面的内容。“实考状态”仅指实际考试实施时应试者的知识、智能、身体和心理状态。

认真做好知识和技能方面的备考

①制定好复习计划。如果是课堂测验或单元测验，有计划就可以协调好备考复习的平常学习的关系；如果是各科集中时间的考试，如期末复习，有计划就可以协凋好各科备考复习之间的关系。

②系统总结和复习。平常学习，一堂课接一堂课，一次作业接一次作业，系统总结的时间很少。学习比较主动的学生，能做一些单元小结，但系统总结，只有在期末或毕业备考复习中才能较好地进行。如期末备考复习，可分全面回顾、逐章复习、系统总结三步进行。

③加强训练。考文科内容，就要多进行一些记忆方面的训练；考理科内容，就要多进行一些解题方面的训练：考理、化、生，还应做些实验等。

熟悉考场环境，掌握考试须知，做好物质准备。

中考、高考、学科竞赛等，考场一般均不设在自己学习的学校，因此，有必要提前核实考试地点，熟悉考场周围环境，以及自己的考场、座次等。考生须知及注意事项，必须全面掌握，以防应考程序错漏。

学习工具和生活用具事先要准备好。学习工具有钢笔、圆规、量角器、三角板、橡皮、无字迹垫板等。钢笔要带 1—2 支备用，上足墨水，有要带墨水瓶，以防倾洒，污染卷面。生活用具指手绢、手表、水杯等。平日考试时就要练习看手表，考前要注意紧好发条，对好时间。千万不要忘记带准考证。

上述这些问题，貌似微小，和临场发挥无关，其实不然，如果处理不当，会因小失大，对考试产生不利的影响。

力求最佳的心理状态

应试者的最佳心理状态是由许多心理因素组成的复杂心理结构。在备考中，我们至少应从下述三方面努力训练自己。

①充足的信心和顽强的意志。这是构成应试者最佳心理状态第一个重要的心理因素。有了它，可以充分调动一切有利的心理素质，使应试者处于积极的、顽强的战斗状态；信心和意志是内部的精神力量，可以调动一切有利于考试的知识、技能和技巧，使其得到充分发挥。

当然，我们必须充分注意信心形成的客观基础，那就是要建立在平日扎扎实实的复习上。

②稳定而灵活的注意。注意是应试者进行心理训练的重要因素，它是构成应试者最佳心理状态的组成部分。应试者要取得好成绩，必须保持注意的稳定性，又必须注意保持注意的灵活性。

③充沛而稳定的情感。考试的情感应试者对备考或实考活动的态度体验。这种体验是对事物与个体需要之间关系的反映。充沛而稳定的情感是

应试者考克服各种困难，考取优良成绩的力量源泉之一。应试者对考试不能离开自己的情感的鼓动，无动于衷、消极淡漠是不会取得好成绩的。一个为了想进入大学学习，而把进一步深造作为自己奋斗目标的中学生，他的情感一定是充沛的。

重视考试的生理卫生

①重视临考前的饮食卫生。考试是一种紧张的脑力劳动，它需要旺盛的精力。在高级神经系统紧张的条件下，碳水化合物、脂类、维生素 A 和B 族（B1，B2，B6，PP）以及维生素 C 的代谢过程加强，但热量消耗不增加或只是稍微增加。因此，应试者在考试期间的膳食，应着重增加蔬菜、水果、动物性食品和豆类食品，减少纯糖和纯油脂性食物。应试者在备考期间避免过度疲劳，以免影响食欲，导致身体状况下降。应考者的营养应符合下列要求：

A．营养必须保证质量；B．每天的食量不可过多，但必须吃饱，食物要精美，易于消化；C．营养必须满足对维生素和矿物质的需要；D．营养必须全面，食物要美味可口，增进食欲，植物性食物和动物性食物要兼顾。

②怎样备考，就怎样实考。这是因为机体对惯用的训练已经适应，而对实考那一天离开正常的备考日的常规而另搞一套“特殊的”措施会不适应，因而容易卡壳，导致成绩下降。为了防止这种现象，决不要搞“临阵磨枪”，“开夜车”。临考前要充分休息好，以保证实考时精力充沛，精神振奋。

预防怯场现象

象高考这种大型考试，常有学生发生怯场现象：出现头脑涨、心跳过速、手脚颤抖、口干舌燥、身出冷汗等症状；再严重的话，就什么也记不清了，甚至昏厥过去。这是精神紧张的结果，是由于精神准备不足，或对考试环境变化不适应造成的。另外，也与某些人的性格、体质有关系，如患某种病症、遇事着急、很快就精疲力尽等。

要预防怯场，就要正确对待考试和升学，平日要认真复习好功课，临考前要休息好，此外，还应注意四点：

①树立考好的信心。只要有充分的精神准备，有很强的自信心，即使遇到多难的试题也会沉着冷静地去解答。要学会自我安慰：“我不会做的题目，别人也不一定会做。”“我感到难的题目，别人也可能感到难。” 使自己的情绪保持稳定。

②肌肉放松，缓和心理的紧张状态。有的人一接到试题就产生紧张情绪，这时，坐姿要放松，两腿不要紧缩或挺直，要稍向前伸，双腿之间稍有距离；双臂亦放松，自然弯曲放于桌面。如若双手颤抖，可马上做深呼吸，反复两、三次，全身肌肉必然放松，可避免生理、心理紧张加剧。

③做眼保健操可帮助恢复脑疲劳。按摩头部有关穴位，可抑制眩晕、眼花、能清醒头脑，提高脑功能。

④在每门学科考完后，不管考好考坏，不忙于对答案，以免影响后面几门考试的情绪。

答卷须知

①卷子发到手上时，有要急于答题。等监考老师把答题的注意事项讲完，井说答题“开始”以后，先数一下试卷页数，看是否有误，然后填上考号和姓名等。

②把整个试卷大体看一遍，估计一下回答每道题所需的时间，注意留出验算、检查试卷的时间。

③答题时，要先易后难。等先做了那些一看就会的题，以前做过的题或者比较简短的题后，有了垫底的，就会增强回答难题的信心，紧张情绪也会随之减轻。

④审好题后再动笔。要注意从形式上看，同以前做过的题类似而实际上完全两样的题。对比较长的题，要认真读懂，弄清楚的回答要求。

⑤现在试题题型很多，如，填充题、选择题、是非题、改错题、简答题、实验题、计算题、证明题、作图题、分析题、阅读题、作文题、综合题、等等。解答时要注意每种题型的特殊要求。

例如，选择题的类型有多种，但常见的是被称为“发散型”的，即给出一定的已知条件和几个结论，在这几个结论中，一般只有一个正确的答案。如在数学中，选择一般有三种类型：“定性型”——在提供选择的答案中，把一些易于混淆或邻近的概念和结论放在一起，由已知条件通过分析、推证来判定是非；“定量型”——把计算中易于出错的几个计算结果放在一起，通过快速、准确的计算来判定是非；“混和型”——同时具备上述两种情况，既需要分析又需要计算来判定是非。

根据选择题的特点，一般从以下两方面来解：A．从正面肯定，即从供选择的答案中找出正确的答案，具体方法有五：其一，根据已知条件直接判定是非；其二，按常规法解题，由已知条件推出一些结论，再检查供选择的答案中哪一个是正确的；其三，把满足已知条件的特殊值代入判定；其四，若经过初步判断，找出其中有可能是正确的结论，可设结论成立，代入已知条件中，看是否满足已知条件，逆推而得出结论；其五，有些题目涉及到图形问题，或用图（或图象）的方法来判定。B．从反面肯定，即从供选择的答案中，把错误的结论一一排除，从而肯定剩余最后的一个答案是正确的，其具体方法有二。其一，“筛选法”：在供选择的答案中，若有错误答案，根据已知条件易于判断，可先行排除，由易到难，逐步缩小判定的范围，象过筛子一样，最终筛出唯一正确答案；其二，在供选择的答案中，有些答案之间是有关系的。若结论 A 应考的过程操作 - 图1 B，即说明 A 成立，B 也成立，那么，由答案的唯一正确性，可以排除 A。

此外，有些选择题，解起来还可能综合利用上面的诸法。如，先筛选排除一部分错误结论，再选用特殊值法或通过计算判断出正确的。

⑥正确对待易题和难题。感到很容易的题，决不要盲目乐观，仍要认真对待。因为你感到容易的题，别人也会有同感。俗话说：“容易题、容易错。”这是由于不仔细造成的。在升学考试中，说不定正是这容易题的一、二分之差，决定录取与否。遇到一时做不出的难题，可以暂时放一放，先解决其他的题。暂时放一放，使精神处于松驰状态，往往不久便能想出新的解法来。此外，如果有些知识记不起来时，可采用追忆的方法，即去追忆当时记忆时的状况，如在课本的哪页上出现过，或在哪本参考书上见过，或老师在哪堂课讲过或示范过，等等。或者，找出这个语句同其他语句的关系，使之发生一系列的联想。

⑦要一遍对。要书写规范。

⑧全部做完后，要仔细检查：看题目要否有遗漏；答案是否正确；要重审题目的要求，仔细对照原题；看是否弄错了题意，是否抄错了字母、

符号等。

认真做好试卷分析和考试总结工作

每一次考试之后，并不是学习的终结，而应该是“更上一层楼”的开始。考完以后，要找一找错误的地方及其原因；对于尚不明白的问题，应该彻底弄明白；对于答错了的试题，应该重做一遍；即使答对了，也应该进一步琢磨琢磨，以求深刻理解、熟练掌握。

当考卷由主考人批阅后又交还给你时，你应该尽你所能从卷子中得到教益。

把卷子中的错误进行修改井在需要在地方再下些力量，这样做可以使你有很大提高。但有很多学生，在一次考试过去后，就把它抛在脑后而不再去想它了，特别是在他们没有考好时更是这样。通过仔细阅读你的答卷，你就能认识到你所犯的错误和疏忽的地方在哪里。你们的老师可能会就一些具体题目在卷子上为你归纳出正确答案所应包含的要点。然后你可以问问自己：“我为什么就没答出来呢？”这也许是因为知识面窄，或者因为错误地理解了题目，或者只是因为没有回忆起与该题目有关的那些事实。通过这样的分析，你就有可能推断出你学习方法上存在的毛病，今后就可着手去纠正它们。

最后，在应考方法上送一道打油诗给各位应考者：我难人亦难，我易人亦易；一切抛天外，唯有我存在。