六、教育学生学会自我调节，保持良好的精神状态

首先要教育学生善于接受现实，主动释放不快情绪。当中学生由于学习、人际关系等烦恼或不安时，应劝导他们正确对待，从容处之。心里有忧愁、苦恼、不快就应该向老师、同学或家长倾诉，该哭就哭，该说就说，及时把苦闷发泄出去；其次，要培养学生广泛的兴趣爱好，鼓励他们积极参加各项文体活动，热爱学校生活，培养乐观向上的情绪状态。另外，还应使中学生

学会积极的自我暗示，即用一种积极向上的思想、语言不断提示自己，克服悲观、沮丧和恐惧不安的情绪，特别要注意引导学习成绩不理想的同学，使之克服日常学习、生活中的消极暗示，使其心理走上健康的发展轨道。

除以上六个方面之外，学校和教师还应主动同家长合作，协同家庭共同创设一个能够帮助中学生取得良好适应、符合心理卫生条件的生活环境。学校、家庭、社会要携起手来，共同促进中学生的心理健康。