明眼食物

你想有一双明亮有神的眼睛吗？那么请你吃一些含维生素 A 或胡萝卜素较多的“眼睛食物”：动物肝脏、乳制品、蛋制品、绿叶蔬菜和玉米等。平素，还要养成喝茶的习惯，因为茶叶里含有一定数量的维生素 A。人体内如果缺乏维生素 A，轻则得夜盲症，即俗称“雀盲眼”，重则患干眼病，眼睛干燥，暗淡无神，犹如失去光泽的毛玻璃一样。