跷起脚来好处多

有些人在办公时，常常把两只脚高高地架在办公桌上。看来真是不顺眼， 目中无人，受到众人批评。为什么有人喜欢跷脚，其中是有原因的。原来这样做可以增加办事效能，当将脚跷起之后，脚和脚部的血液就可流回肺部到心脏，得到充分的氧气，这样便使静脉循环活泼起来。这也就是等于直接使他的身体松了一口气，而且使精神重新健旺起来。

下班回到家里，平躺在床上休息 5 至 10 分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏，用椅子扶手或垫高均可。这种姿势可以使老旧的血液从腿退回，并使新鲜的血液供应到头脑，身体和血管休息松弛一下，这对于高血压及过劳的静脉解除紧张，都是有极大贡献的。

现在流行的睡椅，对于架高脚部很有用处。若坐在摇椅上摇摆，能把脚部高过头部，也会有同样的效果。

如果你实在没有时间可以跷起脚来，不妨利用洗澡的时候来做一下也行。当你放好一盆热水，全身浸在水里，把头靠在盆边，把脚跷起高于头部， 过一会儿你就觉得全身松弛，解除痛楚，对于腿部、心脏、头脑及全身都有很大的好处。可使全身活泼健旺，同时也可免掉脚部发生静脉曲张的病症。

马外，在看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或椅子上，也不失是一种方法。