直腰端坐未必好

自古以来，人们总把“行如风，坐如钟，卧如弓”当作健身的要诀。尤其是老师常要求小学生要昂首挺胸、双手背后，直腰端坐一堂课，认为这样既能全神贯注地听课，又能防止驼背和脊柱侧弯变形。此举并无科学道理， 如长期这样，将会适得其反。有关人员把直腰与屈腰的两种坐姿，进行了反复对比研究，发现直腰端坐不利于腰椎间盘营养代谢，反而增加了椎部关节和椎间盘后半部纤维的压力，而这些正是腰椎结构损伤和退行性变的主要原因，进而导致病痛的出现，如腰间盘突出、腰部酸痛、扭屈不灵等。而屈腰坐姿则与此相反，完全可以避免直腰端坐的弊端，而且有利于腰椎的保护和休养生息。当然长期、固定的一种坐姿都会导致相应肌群的疲劳和紧张，因此家长应帮助孩子养成良好的坐姿，要常活动，以利骨骼的正常发育。