人天生需要午睡

午后小睡使得人心情快活。研究人员是在探究睡眠和清醒的周期无意间引起研究午睡的兴趣，他们运用脑搏记录乃至于睡眠日志等各式各样的方法从事广泛的研究，都获得了惊人类似的结论。那就是即使整夜安眠的人，到了午后也会出现想睡觉的强烈生理反应。他们发现有益健康的午睡，以 30

分钟到 1 个小时为最合适。美国宾夕法尼亚州大学研究睡眠的专家丁琼斯说，人的午睡只能达到第一阶段睡眠状态，即浅睡而不能向较深发展，这样

睡醒后人的精神会倍增。

多数人认为午后爱睡是因为吃得太饱的缘故，但是新的研究成果显示， 情况并非如此，爱荷华州州立大学布莱恩教授说，无论有没有吃中午饭，到了午后，人的警觉性跟心室活动都会变得迟钝，这完全是受到时间的影响。以往大部分研究人员忽略午睡的好处，他们一再劝导人们白天不要午睡。人天生需要午睡的最明显证据，是近来公布于世的一项研究成果。研究人员利用设在地下的房间进行了一连好几个星期睡眠研究，他们拿走了时钟及一切显示昼夜的设备，并且告诉自愿接受试验的人，无论何时，他们想睡就睡， 研究人员发现，志愿人员除了晚间长时间睡觉外，午后不要睡上 1、2 个钟头。假如一个人从半夜睡到清晨 6 点，那么，午后 3 点左右，他就想小睡一下。布莱恩说，这次研究首次证明午睡的需要完全是人的生理时钟刺激所致。朋友，为了使你午后工作保持最佳状态，午后小睡一会吧！