为什么手指运动有益健脑

国外有学者指出，对大脑来说，最重要的是手指的运动。通过活动手指， 来刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程，有利于保持大脑的功能健全。活动手指的具体方法如下：

1. 尽量多用两只手活动。活动一只手只能刺激对侧大脑半球。常用右手的人要锻炼左手，如关门窗、开水龙头和翻书页等；爱用左手的人也应多锻炼右手。

2. 培养手指的灵巧性。要使指尖从事一些比较精密的工作，如练书法、绘画、做手工艺品、雕刻、修钟表等。

3. 锻炼手指的敏感性。平时可练习将双手交替伸进热水和冷水中锻炼， 或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。

4. 增强指关节的柔韧性。如经常伸曲手指，闭上眼睛摸按钮，培植花草及做握力运动等。

5. 应使手指的活动多样化。可常玩健身球、打球及进行其他各种有益的锻炼活动。