一天排大便两次有利身体健康

据现代医学研究，勤排便能预防肠道肿瘤的发生。

现已证明，胆酸的结构与致癌的多环芳香烃极相似，是一种较强的促癌物质、它常存在于大便中，尤其进食高脂饮食后，使胆汁分泌，肠内胆酸大大增加。有人已证实，80％大肠癌患者中胆酸含量均高于标准。

一般来说，人们多习惯晨起后排大便一次，若能在睡前加排一次，这样， 大约 12 小时排便一次，可明显地缩短大便在体内停留时间；另一方面，要多吃粗糙食物，如水果、玉米、蔬菜等，以增加大便容积，它既能稀释大便中的有毒物质又能增加大便次数，是一举多得的有效方法。