乾隆皇帝长寿秘法

清朝乾隆皇帝享年 89 岁，堪称我国古代皇帝高寿中的佼佼者，被世人传为“古稀”天子。乾隆帝何以长寿？奥秘在哪里？据一位赫赫有名的清朝内廷老医师的后裔透露，乾隆的长寿秘诀概括起来是 16 个字：吐纳肺腑，活动筋骨，十常、四勿，适时进补。

所谓吐纳肺腑；即天刚亮就起床，不睡懒觉，早餐前多做深呼吸运动， 并持之以恒。所谓活动筋骨：即积极参加体育锻炼，增强抗病能力。所谓十常、四勿：即齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。所谓适时进补：即人到老年后，需要的营养较多，应多吃些富有营养的食品和滋补品。