多动手指健脑防老

脑细胞的衰退、老化是一个不可逆转的过程。人的脑细胞在出生时大约有 140 亿个，一过 20 岁就以每天 10 万个的速度开始死亡，到 35 岁时已丧失

5 亿个以上，人到五六十岁时，他的脑细胞总量将比出生时减少约 10％。这就是人到中年便感到精力不足，而到老年则思维能力和记忆力大不如前的主要原因。

对于大脑来说，最重要的是手指的运动，通过活动手指来刺激大脑，可以阻止和延缓脑细胞的退化过程。手指的触觉灵敏度最高，管辖手指的神经中枢在大脑皮层功能区域面积最广泛，仅大拇指的运动区就几乎相当于大腿运动区的 10 倍，这表明手与大脑有着千丝万缕的联系。平素多活动手指，可以增强对大脑的刺激，阻止和延缓脑细胞的退化过程，从而达到健脑防老之目的。

如何多动手。首先，应该平衡两手的运动量，尤其要注意多活动相对不够灵活的那只手。一只手仅能刺激对侧大脑的半球。

其次，要注意锻炼皮肤的敏感性，手皮肤触觉迟钝实际上是大脑感觉中枢迟钝的反应，平时可将双手交替伸进热水和冷水中锻炼，还可用毛刷轻叩， 以便增加敏感程度。

第三，多用手。要注意活动的多样性。用手方法单调会减少灵活性，并会限制大脑与手指间的信息传递。