怎样减少疲倦

如果你在黄昏或夜幕初垂之际，坐电车或地铁，可能看到一些乘客闭目而坐，看样子他们似乎十分疲倦，不自觉的闭目养神。

不一定是整天忙于工作的人然后觉得疲倦的，有些人在工作当中也觉得疲倦，甚至早上起床已经感到疲倦。假如你觉得自己往往感到疲倦，应该注意这一点，是否在工作之后疲倦到没法睁开一双眼，那样子疲倦是正常的； 假如你起床就疲倦，那晚并非失眠，就要注意到它可能系一种病态，应找一个医生看看，吃些药或者吃些补品。各种疾病当中，最容易引起疲倦的一种是糖尿病，次为肝炎，再其次就是心脏衰弱或贫血，肺弱也有影响。假如你的工作太忙，体力方面或者脑力入不敷出，患了营养不良，也是会觉得疲倦的。特别是冬季，气温相当低，所吃的食物缺少营养或者缺少热量也是会觉得疲倦，应该找出疲倦的因素，对症下药。关于疲倦，心理专家方面还有这种解释，认为一个人如果对枕边人或者对自己的工作并不满意，却又没法舍弃它，也会觉得疲倦。天天做同类的工作，太过呆板，缺少运动，没有娱乐， 这种生活方式也会令人感到疲倦的。欧洲在 1000 年前已经确定了每周做 6 天工作，星期日休息，就是想借此减少工作上的疲倦。当然能够做短程旅游， 那就更好；只是一天的旅游也可以使你的疲倦一扫而空。