开灯睡觉有损健康

人和大多数动物一样，都以一种意想不到的方式利用着自然光线，而灯光却会扰乱生物体内精巧的自然平衡。

人如果长期生活在灯光下，身体内控制新陈代谢的“生物钟”就会被扰乱，从而使人体产生一种“光压力”。它使人体生物、化学系统发生改变， 导致疾病发生。所以，睡眠之时不宜亮灯。