生命在于静养

生命在于运动，还是在于静养，这个问题目前仍在争论之中。

有些运动员 40—50 岁左右就患了心脏病，许多人的寿命甚至不及普通人。那些终生以静养为主，很少激烈运动的人，如作家、书画家和科学家， 活到八九十岁的不乏其人。在医学临床中尽管有些疾病，如神经衰弱、失眠症等需要用体育锻炼来治疗，而更多的疾病如高血压、冠心病、肺炎、溃疡病及癌症晚期等，则需要以静养来辅助治疗。50 年代前苏联推行过一种“冬眠疗法”，就是用药物强制病人进入“冬眠状态”，使大脑处于深度抑制状态，达到祛病延年的目的。古代僧人、道士大多健康长寿，多半得力于经常坐禅入静。动物界中，好动的动物比喜静的运动的寿命要短得多。人们常说“龟鹤延年”，龟是最不爱活动的常年呈静伏状的长寿动物；鹤喜独处，飞行时动作轻柔而缓慢。

生命在于静养，不是吃饱了整天睡觉，而是一种养生方法。从人体生化角度分析，人在运动时氧化加速，新陈代谢高，是消耗能量的；在静息时， 还原、合成占优势，代谢降低，是储藏能量的。生理学家发现，人在静养状态下神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低，这种低代谢的积累效应，自然使寿命相对延长一些。

鉴于当代人生活节奏快，“动”多而“静”少，最好的办法还是在动静结合的前提下，注意让自己多“静”一些。