二、饮食卫生

旅途生活跟在家里不一样，一般饮食不易正常，卫生条件各地亦不同。所以，要想尽兴旅游，必须要注意饮食卫生。

出外旅游，长途跋涉，出汗多，饮水也多。因此要特别注意饮食卫生。有些河道里排迸工业污水，或被有毒农药及化肥污染，或有寄生虫病流行， 饮水更要慎重。河水、塘水、生水下饮；实在无水可饮，可事先备些爪果代替。瓜果一定要削皮，因渗透在和皮中的农药，用水是洗不掉的。

早饭要吃饱。因为早晨胃里已空，上午要旅行，能量消耗较大。早饭吃得少，就要动用储存在肝脏里的肝糖；肝糖用得多了，就有可能出现低血糖反应，产生头晕、眼花、出冷汗甚至晕倒等症状，而且易得胃病。有时经过半日或一天的奔波，不免饥肠辘辘，见物就吃，容易得肠道传染病。在旅途中，应尽量吃得清洁和清谈，要选择卫生的饭店、饮食店进餐。一旦发生腹泻，要及时眼药。可服黄连素片，每次 2 片，日服 3 次。