（二）睡眠的时相

上述睡眠时的表现，实际是睡眠时慢波睡眠时相的表现；这些表现是一般所熟悉的睡眠状态，在这一时相中脑电波呈现慢波（即δ波）。通过对睡眠时持续的脑电图观察，发现睡眠过程中在慢波睡眠之间还间断地出现快波睡眠时相。快波睡眠时脑电波呈现快波，由于脑电波表现与慢波睡眠时表现非常异样，因此被称为异相睡眠；又由于快波睡眠时常伴有快速眼球运动， 因此又被称为快速眼球运动睡眠。在快波睡眠时相出现时，各种感觉功能进一步减退，肌肉紧张性进一步降低而处于几乎完全松弛的状态；但不时可出现间断的阵发性表现，例如眼球快速运动、部分肢体抽动、心率和血压升高、呼吸加快而不规则。由于这种阵发性表现，快波睡眠常可促使心绞痛发作或呼吸衰竭发作，因此临床上对此引起重视。

慢波睡眠与快波睡眠是两个能相互转化的时相。睡眠一开始，一般首先进入慢波睡眠，慢波睡眠持续 80～120 分钟后就转入快波睡眠，快波睡眠20～ 30 分钟后又转入慢波睡眠，如此反复进行。在整个睡眠过程中，这种反复转化约 4～5 次，越接近睡眠后期快波睡眠持续时间逐渐加长。在成年人，慢波睡眠和快波睡眠均可直接转为觉醒状态，但入睡时一般只能先进入慢波睡眠再转成快波睡眠。在快波睡眠期间，如果将被试者唤醒，他往往会讲述正在做梦；在慢波睡眠期间被唤醒，较少会讲述正在做梦。因此，做梦看来是快

波睡眠的特征之一。

实验观察到，在慢波睡眠期间生长激素分泌明显增高，转入异相睡眠或觉醒后，生长激素分泌减少。所以，有人认为慢波睡眠有利于体力恢复和促进生长。实验还观察到，在快波睡眠期间，脑内的蛋白质合成加快；因此认为，快波睡眠有利于精力恢复并能促进记忆功能。