姚弋仲 (280—352)十六国时南安赤亭(今甘肃陇西西)人。世为羌族首领。西晋末年率部东徙榆眉(今陕西千阳东),有众数万。先后投靠前赵、后赵。石虎时率部属迁居清河(治今山东临清东)之滠头,后被任为冠军大将军。太宁元年(公元 349 年),镇压梁犊领导的起义军。后赵亡降晋,永和七年 (351 年)为车骑大将军、大单于,封高陵郡公。死后,子襄代领其众。