学会排解生存的压力

在世界越来越快的运行节奏下，每个人都承受越来越沉重的生存压力。从一懂事一上学，“压力”二字的分量就不知不觉地背在身上。在重点

校和非重点校之间；在不同学校入学考试的分数线之间；在优秀生和“差生” 之间；在选择什么热门专业之间⋯⋯竞争激烈地进行着。学生们上题山、下文海，到头来多数学生厌学厌校，少数孩子从紧绷的弦上滑下来，患心理疾病，甚至个别的自杀。精神上的毛病是因为人放弃了控制自己的意识；自杀是因为人放弃了自己的身体；这两者都是以放弃自己的办法来逃避压力。

为考试、升学“过五关、斩六将”之后，在社会上寻找适合自己的生存空间的压力又扑面而来：就业、失业、结婚、离婚、荣誉、耻辱以及处处昭示的“忧患意识”和不绝于耳的“优胜劣汰”⋯⋯社会位置的选取与被接受的程度；新观念的新的价值取向带来的不适应；改革中不断变化带来的不稳定的恐慌；财富与权利的不公分配造成的心理不平衡；人们所信仰的神话的崩溃；人际关系的矛盾形成的紧张；还有不可抗拒的生老病死等等，都使人面临挑战，也就是遭遇压力。

面对这个无法按照个人意志为转移的世界，人们有许许多多的困惑，就像爱因斯坦所说：“关于这个世界最不可理解的事情，就是这个世界是可以理解的。”

中国古代有一系列的哲学，教人如何对付这个无奈的世界。如老子的“**弱之胜强，柔之胜刚”；“知者不言，言者不知”；“无为而无不为”； “不争而善胜”**⋯⋯都是教人在处人处事中表现愚钝、柔弱、无为、无欲，这样反而可以取胜，正像柔弱的水可以穿石，无形的风可以拔树一样，而锐利冒尖的东西就易折易断。中国古代的孙子兵法在以小取大、以弱胜强上，也是采取巧打，绝不去与实力悬殊的强手硬拼。直至现代毛泽东的游击战争，也是运用了这样的战术：“打得赢就打，打不赢就跑。”这不失是现代人排解生存压力的一个良策。

现代人必须会承受压力，因为这是生存的条件，是财富、是事业、是责任、是辉煌；现代人必须学会排解压力，因为一个正常的人所能承受的压力是有限的，超过限额就意味着失常或崩溃。所以既打又跑，打打跑跑。换一句话说：要事业，也要生活。

生活究竟是什么含义？

在受过许多为事业奋斗终身的教育的一代，或许更知道与天斗、与地斗、与人斗。他们等着天降大任，坚信人是不可战胜的，即便自己生不逢时没有成为强者，也要让子女成龙成凤。于是一代人的“不甘心”都化作精神压力，落在下一代的头上。作为生命的延续，子女只好接受这种“争、比、斗”，好立于“不败之地”，好“出人头地”，好“光宗耀祖”。

于是，父母忍辱负重在所不惜，为了孩子，什么苦都能吃，什么牺牲都愿付出，而且无怨无悔、一如既往。对于孩子，这无疑是雪上加霜，本来就

不晴朗的天空又多了许多乌云。除了他们自己的压力，还有要替父母承担的压力。双料负重把原属于孩子的娱乐和情趣都淹没了。

在每年“沉重的七月”，参加高考的同学就像“投入一场生死决战”。为了冲上“华山一条路”，同学们必须少睡觉多做题，“轻伤重伤都不下火线”，耳边不停地传来老师紧锣密鼓的“战前动员”：为了 0.5 分也要拼、拼、拼！家长一道又一道“金牌”指令：抓紧时间赶快用功！一定要考上大学！千万要给父母争气！父亲亲自“坐镇指挥”：特殊优待的高考“特餐” 要具备多种营养。母亲“身先士卒”，每天都不看电视，陪读。

甚至全社会都要屏住气，为了让考生取得高考的好成绩，紧张压抑的空气让人透不过气来。结果诸多的反常现象出现了：有的同学担心考砸了没有信心；有的莫名其妙出冷汗、拉肚子；有的整天什么话都不说，成了抱着书的“机器人”⋯⋯

这显然不能叫做生活的全部内容。生活除了紧张的奋斗，还应该包括轻松的消遣、快乐的活动、丰富的趣味。看一场球赛，冲着运动员大声吼叫“加油”；听一次音乐会，走进五线谱的动人世界；跳一场迪斯科舞，在疯狂中忘掉自己的烦恼；在郊外的绿茵上随便一躺，让自己融入大自然的怀抱⋯⋯ 所有这些都是生活的调味品，也是排解压力的一些渠道。

有人排解压力使用别的方法：追星、工作狂、艺术癖；有人迷失了自己：自我吹嘘、炫耀、赌气、疑神疑鬼；还有人用一些不好的方法释放压力：抽烟、酗酒、打架、斗殴，甚至吸毒、走向魔道。

其实，最重要的排解压力的办法是改善人的思维。

有一个在美国读初中的中国女孩，她的父母是中国赴美的留学生。她这样说：“我不喜欢爸爸、妈妈，说来说去就是让我好好读书，以后申请奖学金上好大学，找一份有高工资的好工作，做医生，当律师。我的美国小朋友的爸爸、妈妈就从来不这样对他们说。有的小朋友长大了想唱歌，也有的想做运动员。我有一个朋友说她长大了去替人养马，她太喜欢马了。我和妈妈说了，妈妈说是没出息，还让我以后少和她玩。我还有个小朋友说她以后想做家庭妇女，生很多小孩，她在家带小孩。我没有告诉妈妈。妈妈知道肯定会说她也是没有出息的。”

过高的成功欲和期望值往往因为压力太大而事与愿违。中国那些在重压下的青少年，大都时时与父母、与老师在冲突和摩擦中相处。他们原本真切的亲情便被“功利”给削弱了。这种功利观念是中国的一个传统思维模式，熬得十年寒窗苦，为得金榜题名时。“吃得苦中苦，方得人上人”的传统仕途观念像一个“紧箍咒”依然戴在当今的中国青少年头上。加之来自现代社会的金钱的、地位的、名誉的激励比比皆是，使人们被包裹在潮流中身不由己地冲锋陷阵。

《学会生存——教育世界的今天和明天》在谈到人类心理的特点时说： “人要排除令人苦难的矛盾；他不能容忍过度的紧张；他努力追求理智上的融贯性；他所寻求的快乐不是机械地满足欲望，而是具体地实现他的潜能和认为他自己和他的命运是协调一致的想法。”

当人不能左右自己的命运，不能满足自己的欲望时，需要保持一个平衡的心态，保持生命力在智力、体力、情绪、伦理等方面的和谐。

人类心平气和地看看自己，人是如此的渺小。从其他星球上看地球也是一个小星星。难怪宇航员畅游了太空后都感到，人类的战争和强夺暴取是多

么可笑。他们把人类的事情放到大宇宙中看，的确有点鸡毛蒜皮，小题大做。每个人的力量更是渺小而渺小。人能做一些力所能及的事情，为这个世界贡献自己微弱的一点光亮，就算是伟大了。

世界上的人不可能都当领导人，都当科学家，都当金牌获得者，总要有为别人开车的司机，为别人做饭的厨师，为别人盖房子的工人，为别人种粮食的农民。社会的需要就是人类生存的需要，就是人类共有的相依相赖的文明。《学习——内在的财富》也说到：“21 世纪需要各种各样的才能和人格，而不只是需要杰出的个人。”

每个人都是一个普通人，能量有限，离开了整体的大环境都无法生存。因此，人不必去和别人争个你弱我强，谁高谁低，保持一个平常心最重要。因为以平常心对待生活，我们可以荣辱不惊，可以平稳地度过人生艰难的阶段，可以有较强的承受压力的能力。

心态平和了，压力就减了一半。让我们换一种活法，生命的存在可以是另一种形态。

成功或失败就像你看到的硬币两个不同的面，不管拿在手中的是哪一面，都把它丢进储蓄罐里。有一天你会发现“零存整取”的惊喜。

幼儿学走路时，不管摔多少个跤，最终一定会实现从走到跑。