盲日节食减肥对人体健康百害无一利

随着人们物质和精神生活的不断丰富，人们对美的追求，在观念上也发生了重大的变化。人体形态的美丽日趋引起人们的高度重视。因此，无论是在家庭和社会都掀起了一种减肥浪潮。其方式方法种种，另人眼花缭乱。然而盲目节食减肥，有损于人的身体健康，必要时会危极人的生命。目前，无论妙龄少女，婷婷玉立的青年女子，还是已有孩子的年轻妈妈，风韵犹存的中年妇女，对减肥依然兴浓，而大部分又属于盲目节食者。为了女士们真正拥有健与美，请注意切不可盲目节食。盲目节食，可以引起诸多疾病，如神经性厌食症。有的女青年，本来体态丰盈、健壮秀美，却自以为已发福臃肿， 于是面对色、香、味俱全的饭菜也不敢吃，或只是象征性地吃一点。即使在大庭广众中胃口稍好，旋即又到无人处“痒嗓倒食”。久而久之，就会形成条件反射，出现胃口不开，难以下咽饭菜，或见食思吐。这样，定会使胃液分泌日渐减

少，胃肠消化腺体“废退”，胃壁松弛，消化功能严重紊乱，形成神经性“反射”厌食症。厌食症导致营养严重匮乏，机体免疫功能下降，后患无穷。

由于盲目节食，致使摄入食物量过少而不能达到身体新陈代谢的良好水准，导致营养缺乏，现代医学研究表明，头发的生长发育离不开一种叫角肮的蛋白质，以及铁、锌等多种矿物质，严重缺乏时可导致枯发，脱发，这对求美爱美的女性是最忌讳的。因此，绝不能为了所谓“苗条”而盲目节食， 而应当适当进食一些富含蛋白质和矿物质的鱼类、禽类、瘦肉、蛋类等。

据有关资料介绍，少女月经“初潮”，脂肪在体内含量要达 20％以上， 而女青年的脂肪含量只有 20～22％以上时，才能维持正常经期，否则，就会导致月经失调。盲目节食减肥正是女性维持健康之大忌。

在减肥的人群中，有相当一部分人免食早餐。而且青少年学生占有一定比例。其实这种做法与其主观愿望都恰恰相反，这样做不仅不能变瘦，严重者还会造成多种疾病。

现代医学研究证明，人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度特别高，由于不吃早餐，因而胆汁酸分泌量很少，胆固醇溶解得也慢。如果人在早晨进食，因消化的需要，胆囊中的胆汁即可排出。若长期不吃早餐，就容易使胆液中的胆固醇析出而产生胆结石。

其次，不吃早餐更会促成心脏病发作机会增加。据加拿大纽芬兰大学斯高华医生曾对 38 人进行研究，其结果是这些人不吃早餐后血中血小板容易粘集，导致血流缓慢。而血流缓慢者易出现心脏病发作，脑中风等疾病。再则， 不食早餐，易导致胃炎。如果不吃早餐，胃则收缩很小，因为它一夜“一米未进”了，中午饱餐一顿来个“早餐损失，中午补”，势必使胃急剧膨胀， 引起疼痛，日复一日长此以往便会导致胃炎。