什么是瑜伽

瑜伽一词来源于梵文词根“yug”，含意为“结合”。它指明人类本能从较低到较高的结合，用同样的方式，也考虑到从较高到较低的结合，或同自我的结合，这也意味着与最高的宇宙万物之灵相同化，使自己从痛苦和灾难中获得解放。

在印度，瑜伽被看作是一种科学，同样它也是通过身心的控制、改善精神状况，使人们精力充沛、协调生活的一种方法。

瑜伽的任何一种坐法和调息通称为哈太哈瑜伽。它不仅是一种有助于获得理想健康、永葆青春和延年益寿的疗法，而且可以发展克服自身弱点的内力，冷静地承受生活中的种种压力，这样就为身体适应较高阶段的瑜伽练习做好了准备，例如：注意力的集中和冥想。哈太哈瑜伽对王瑜伽做了补充， 而它的最高目标是超意识状态的冥想。大量瑜伽信奉者告诉我们：那些凡是知道将瑜伽坐法，调息练习以及思想或注意力的控制很好地结合在一起的人是可以达到理想境界的。瑜伽坐法和调息练习的目的既着眼于人体的物质改善，也包括心神的控制，即构成意识的能力，这有益于内力的改善，发展积极、乐观的人生观，解除对早衰和死亡的畏惧，从而进入一个宁静的状态。

众所周知，虚弱的身体不仅容易受伤和患病，而且也是发展精神控制力， 提高自我表现的障碍。相反，一个稳定、健康的身体对于建立明晰的思维无疑是重要的先决条件。可见，一个人身心的协调稳定将使他的意识和内控力达到很高水平，从而改善精神状况促进，并使精神力量得到最大限度的发展。

瑜伽的目的就是要使人们加深对它的理解和认识，它是一种揭示隐藏于人类灵魂内部、产生灵感根源的方法，这也包括我们生存的多方面表现，它为较高水平的自我发展和较深的自觉提供了基本的原则。其中，最重要的， 瑜伽教会了自我锻炼，离开它很少能够达到这一目的。然而，有时这种训练中学到的东西可能非常零散和片面，这会导致盲信并妨碍将来的进步。因此， 获得所期望效果的正确方法在于自我锻炼的稳定平衡。

瑜伽不是一种宗教信仰，它是对意识内在发展的探索，可直接触及到实际存在意识的最中心。它不包括对传统习惯的盲从或仿效社会或文化行为的固定模式，它是使一个人逐步实现自己的全部潜力、使精神达到完全解放的方法。

印度的伟大圣人们使瑜伽方法更加完善，每一种适应不同的气质，这样每个人则可以依据自己的智力和体能去达到这一目标。尽管这些瑜伽方法看来好象不同，但它们的目标是一致的：自我的实现。实际上，所有瑜伽练习程度不同地有所混合，重要的是瑜伽的所有方法在教学训练和自我控制方面，还没有其它哪些方法可以与之相比拟。