早晨和黄昏时的空气真的新鲜吗？

据有关科学仪器测定表明：城市里清晨，傍晚和夜间的空气污染都非常严重，晚上 19 时至翌日清晨 7 晨左右正值空气污染高峰期，此期间空气中的二氧化碳，苯并芘等有毒物质含量可比白天增加几倍到几十倍，主要原因是： 由于夜间地面辐射散热，近地面气温明显低于高空气温，形成“逆温层”， 阻止近地面空气中的污染物向高空扩散。另外，大多数绿色植物夜间不再进行光合作用，故这时非但没有吸收二氧化碳，排出氧气，相反因植物本身呼吸还要吸收氧气，排出二氧化碳。所以，不管是烟囱林立的厂区，还是花木丛生的绿地，夜间的空气都不新鲜。

白天，当阳光普照时，地面温度迅速升高逆温层很快消失，空气中的污染物便向高空扩散，同时绿色植物开始进行光合作用，此时空气就比较新鲜了。据研究上午九、十至下午三、四时之间空气更新鲜。

此外，在浓雾弥漫的早晨也不宜进行体育锻炼，雾是飘浮在空中的细小水滴，由地面蒸发出来的水分子凝结而成，跑步或做其它剧烈运动时，呼吸加快，耗氧量增多，雾中大量水分子会吸进肺部，妨碍肺泡的正常换气，使肌肉强力减弱，容易产生疲劳、头晕、胸闷、气急，雾天湿度大，皮肤散热差，使人感到闷热和浑身不适、易引起伤风感冒。

雾滴中还溶进尘埃、病毒及其它有害物质，在环境污染严重的地区，雾中的有害物质就更多，当人们做剧烈的运动时，呼吸次数和深度都比平时大， 这些有害物质被大量吸入后，可引起气管炎、鼻炎等病症，身体的某些敏感部位接触这些有害物质，会发生眼结膜炎和过敏性疾病。此外，患有肺气肿、心脏病和慢性支气管炎的人更不宜在雾天里锻炼。

上述大量的实例都充分说明，晨雾中不宜跑步或做其它剧烈运动，应改在室内做徒手操，打太极拳，舞蹈等体育项目来锻炼身体。