适者健康的奥秘

生命的无限度的繁衍，是在自然选择过程中通过生存竞争，导致“适者生存”的。按照达尔文的解释，这“适者生存”中的“适者”，并不是一定要通过强大的或者无情的斗争，而只是意味着“最能适应”。可见，达尔文“适者生存”的自然法则，同样也适用于人的养生保健。即当自然界和社会各种变化纷至沓来时，如果你都能适应，能迅速进行自我调节，并能在各种意想不到的变化中始终保持着心理宁静和情绪稳定，那么，健康长寿就有了基本保证。一个人在生活中需要适应些什么呢？首先，要适应四季的变化。自然界春夏秋冬的四时变化，对人体健康有直接和间接的影响。为此，我国养生家历来十分重视四时养生法。《黄帝内经·素问》“和于阴阳，调于四时”的记载；管仲在《管子》中也说：“起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益。”告诫人们要根据季节的特点，采取与之相应的养生方法，以保持身心健康。当然，除了饮食起居要适应四时的变化外，还要有乐观的情绪和顽强的意志，因为多愁善感、意志薄弱的人容易使机体的抵抗力和适应力下降，容易受气候变化的影响。其次，要适应环境的变化。生活和工作环境的改变，对人体健康有一定的影响。譬如，长期生活在僻静山区的人一下子置身于噪声刺耳的闹市时，会感到很不习惯，心理失去平衡，呈现某些异常反应，影响身体健康。因此，一个人一旦变换了生活、工作环境，就要设法尽快使自己适应新的环境。对于年事已高的老年人来说，由于适应能力较差， 应尽量避免环境的改变，否则对身心健康不利。例如，英国施罗普郡有位老人名叫托马斯·伯尔，152 岁时身体还很健康。英国国王查理一世想见见这位寿星，于是派人把他请到皇宫，让他尽情地吃喝玩乐，生活虽然过得很快活，但由于环境改变太大，结果一周之内他就与世长辞了。第三，要适应人际的变化。天灾人祸，人事沧桑，在人的一生中各种变化事故都可能发生。各种人际变化，如失恋、丧偶、事业的失败等都会给人带来沉重的打击。有些人在突如其来的人际变化的打击下一蹶不振，消极悲观，身体健康很快每况愈下。为了避免各种人际变化对健康的不利影响，应加强思想修养，使胸襟宽阔，思想高尚，情绪乐观。这样才能做到“骤然加之而不怒，猝然临之而不惊”，经受得起各种人际变化的考验，保持身心健康。