心率与寿命

心率与寿命有什么关系呢？让我来看看科学家们的一系列十分有趣的研究成果。

生物学家们统计，一般的动物一生中心脏大约要跳动八亿次左右。一只普通的老鼠的寿命大约是两年左右，但它的心率很快，大约是 900 次左右，

而一只一万公斤的大象，它能活 40—50 年，可它的心率很慢，每分钟 30 次左右，它们在一生中心跳的次数大约都是八亿次，经过大量的统计研究，生物学家们终于揭开了动物寿命长短的奥秘，心率的快慢与寿命长短成反比。虽然影响生命的因素还有很多，但心率的快慢与寿命的长短实在是休戚

相关的。人的寿命长短也是符合这条规律的。这早已被人们所证实。看来， 要想长寿，得使自己的心脏跳得更慢一点啦（当然是在生理范围的心跳减慢） 那么，怎样才能使自己的心率减低呢？当然得首推体育运动啦！常言说得好： “生命在于运动”。长期的体育锻炼能使心率降低。

人们也许会问，心率慢何以能常寿呢？其实道理并不复杂，缓慢的心率能使心脏的舒张期延长，使心肌得到充分的休息，使回心血量增加，从而使心脏每搏动一次射击的血量增加。心脏是人体中最辛勤的器官，一天 24 小时它都在不停的工作。因为心脏一旦停止工作，也就意味着生命的结束。人的一生中，心脏的工作量是很大的，如果计算一下的话，当你五十寿辰时，它所干的工作量相当于 18000 吨的重物举到 228 公里的高空，这足够让你吃惊的吧。看起来，心脏好象总是在忙忙碌碌的工作，一刻不休息。其实，心脏是挺会休息的，心动周期中的舒张期就是心脏的休息时间，如此忙碌的心脏要是不能从舒张获得充分的营养，势必早衰，人的生命也就不可能常久。人们用三分之一的时间去睡觉，为的是恢复疲劳，聚积力量。而心脏的休息时间几乎要占去三分之二，在每一个心动周期中，它只用 37.5％的时间工作， 却用 62.5％的时间休息。这就是心脏具有强大推动力的奥秘。

另外，由于心率的减慢，血流的动力学会发生改变。每搏输出量的增加， 使得射进冠状动脉的血液呈匀速、单向流动。这种血流动力的“冲击”，减少了脂类物质在冠状动脉壁上的沉着，因而动脉硬化、高血压、冠心病的发病率下降。这又是慢心率促进长寿的又一原因。

长期坚持体育锻炼的人，平静的心率缓慢心肌赢得的休息时间长，因而“精力”充沛，能在漫长的岁月里为主人“泵”血供氧、营养全身脏器，同时心血管疾病的发生率减低，从而益寿延年。反之，平时少运动而心率较快的人，在每一个心动周期中心舒期时间短，心肌得不到充分休息，每搏量减少，这样长年累月的频频跳动，必然“力不从心”，过早衰竭，人的生命也就随之而缩短了。

朋友，你想青春常在，延年益寿吗？那么请你参加体育锻炼吧，运动会赋予你一颗健康的心脏。