肺活量与人的盛衰

人的衰老和死亡，一直是科学家们进行探求的奥秘。最近几年来由于研究人体科学的不断深入，科学家们已揭示出肺活量和淋巴液的减少，是促使人类衰老和死亡重要生理过程的量化指标。因此，笔者仅就肺活量的减少而影响人的衰老和死亡问题，略谈其一、二，以给人们一点启迪和警觉。

所谓肺活量是指人们在进行最大吸气后，再做最后呼气时所呼出的气量，正常成人的肺活量平均值是男性 3500～4000 毫升，女性 2500～3500 毫升。肺活量随年龄的增长而逐渐下降，一般每 10 年下降 9～22％。科学家认为，如果一个人的肺活量下降过快，则说明死期将至。

最近，美国波士顿大学医学院的一些科学家，经过长达 30 年的研究，并

对 5200 多人做了两年一次的体格检查，其结果表明，肺活量的变化对近期和远期死亡都能做出预告，并能预报一个老年人还能有多少年的寿命。

测试还表明，经常参加体育锻炼的人，肺活量可大于 5000 毫升，并且下降很慢，即便是年愈花甲的老年人也能维持正常值。这是体育锻炼之魅力所在，也是健身运动何以能益寿延年的生命效应。

肺活量是测试肺通气功能，借以了解体质盛衰的窗口。如果限于条件不能随时测量，可通过其他简易方法及时了解呼吸功能。譬如，深吸一口气， 然后屏住气，时间越久越好。正常人最大限度屏气时间是，20 岁应大于 1.5～ 2 分钟，50 岁在 30 秒左右。然后再缓慢呼出，呼出时间以 3 秒多钟最理想。低于正常时间，表明肺活量下降。另外，还可通过上楼梯进行评价自己的呼吸功能，若一步迈两级，能快速登上五楼为好；单级登上五楼无明显气喘为不错；出现气喘为及格；登上三楼便气喘吁吁为身体虚弱，肺功能较差。当然，最好还是定期（半年或一年）到医院去测量一次肺活量，并要计下数据， 计算出下降的百分率，以准确的了解体质有无变化。

肺活量较低，动辄气喘吁吁的人，不可能期望同肺活量高的人享有一样的高寿。所以，国外已将肺活量作为预测衰老程度的主要生理指标。当然， 要求人们及时测量肺活量并不是消极地预报“死”期、给人以精神压力，而是让人对自己的生命质量做到心中有数。因此，科学家说，如果这种方法可以比较准确地预报人的“死”期，那么，人们也一定能设法找到推迟“死神” 到来的办法，其实最有灵效的方法就是积极参加体育锻炼和健身活动。