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中学素质教育阅读丛书:让你更强壮
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按摩
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2021-09-08 01:31:19
按摩
按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最有效的消除疲劳手段。现在还发展了各种代替人力按摩的方法,如按摩椅、按摩床以及带式按摩机等。
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让你更强壮
人体运动的“指挥部”
人体运动的“运输大队”
人体运动的“作战部队”
人体运动中的“其他部队”
有氧运动和无氧运动
二、提高身体素质的方法
身体素质
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耐力素质
发展耐力素质的方法
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发展柔韧素质应注意的问题
三、利用自然健身健体
冷水浴
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日光浴
四、运动使你更强壮
人能长高的奥秘
你能长多高
你想长得更高吗
怎样能使肌肉强劲发达
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五、如何进行身体锻炼
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滚轴溜冰
游 泳
徒手练习
到郊外去锻炼
六、合理营养增强体魄
运动与饮料
运动与进食的时间安排
竞技运动中补糖
热环境与营养
冷环境与营养
游泳后为什么容易饥饿
耐力型项目的营养特点
速度、力量型运动与营养
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让牙齿洁白整齐
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