人能长高的奥秘

人体的高度随着时间的流逝出现了一代更比一代高的趋势。据科学家研究表明：近 20 年我国城市 18 岁至 25 岁的男青年平均身高增加了 2.3 厘米，

女青年身高增加了 2.15 厘米，青春发育期的少年身高也明显地增加了。人体长高的因素很多，主要取决于遗传、营养、体育锻炼、学习生活环境、生活习惯等方面的影响。

人能长高遗传因素是比较重要的。父母亲的遗传对子女的身高、体重、体型、内分泌系统都有影响。科学家研究表明，身高的遗传男性为 75％，女性为 92％。

营养是人体生存、维持生命、发展身体、从事学习、体育锻炼等必不可少的物质基础。人体长高需要多种营养，特别需要充足的蛋白质。人体内和自然界的氨基酸约有 20 种，组成合成蛋白质的氨基酸依赖于营养的供给。食

物中能够提供 8 种必需的氨基酸，促进骨骼和骨骺软骨的生长发育及使人体各组织器官的生长发育，加速蛋白质的合成。人体两次生长发育的高峰期， 更需要质优量足的营养，而维生素与矿物质的平衡是非常重要的。

体育锻炼是人体能长高的后天最积极、最有效的重要因素。积极参加体育锻炼是青少年成长的需要。大量的研究资料表明，积极参加体育锻炼的少年与不锻炼或少锻炼的同龄人相对比，身高明显地增加。

良好的学习生活环境对人体的身高能起良好的积极的促进作用。学习和生活中情绪的好坏直接影响大脑和内分泌系统的功能，从而也影响生长发育。地理环境、气候条件，对身高也有一定影响，温带和热带的少年性成熟早，身高相对差一些，寒带的少年性成熟晚一些，身高相对好一些。

良好的生活习惯对人体的长高也有着良好的积极作用。其中包括：饮食、卫生、睡眠、作息时间、体育锻炼等习惯。改变不良的生活习惯，改善某些饮食习惯，同样有助于长高。如：上课听讲、读书、写字时，不要习惯性地低头；站立时不要端肩、驼背、含胸，一肩高一肩低，造成脊柱变形，否则

都会影响人体长高。