柔韧素质

柔韧素质，是指人的各个关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。它取决于关节的骨结构、关节周围组织体积的大小、跨关节的韧带、肌腱、肌肉以及皮肤的伸展性三个因素。第三个因素对提高柔韧素质关系极大。此外， 肌肉活动协调性，关节活动幅度加大，都有助于柔韧性的发展和完善。