空腹运动不好

现在，一些同学，尤其是面临体育达标考试的同学，都喜欢早晨一起床不喝水、不吃饭就去锻炼，以此来强健身体，提高成绩。殊不知，空腹运动弊大于利。

我们人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物。我们经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，血糖是大脑的直接能源物质，血糖浓度一低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳， 人就会觉得头晕乏力，有人会面色苍白，出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。

空腹参加运动还有一个弊端就是：人空腹时，能量的主要来源就靠脂肪的异生来供给。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物，引起各种心律失常。

所以，我们一定不能空腹参加运动。如果是早锻炼，可以喝一些蜂蜜水后再去运动，以免发生危险。