剧烈运动后不宜吃冷饮

剧烈运动后，人会感到又热又渴。这是因为，人体运动后体温都会升高， 剧烈运动后体温一般升高到 38℃，有时可以高达 39. 5℃。这是因为肌肉收缩会产生大量的热能。人是恒温生物，体温升高后，散热能力也就随之加强。为了加强散热，皮肤出汗，口腔和呼吸道等处的粘膜也加强了蒸发，因而感到口渴，想喝冷饮，这是很自然的。

但是，根据感觉产生的愿望，并不一定都对身体有利。

我们都有这样一个经验，把热手浸到冷水里，比冷手浸到冷水里觉得水更冷。冬天从生火炉、有暖气的屋里走出去，比从不生火炉没有暖气的屋里

走出去，更觉得天气寒冷。这是因为，当皮肤温度比较高时，对冷的刺激就特别敏感。身体表面的皮肤是这样，身体里面的粘膜也是这样。当人体温度升高时，体内粘膜对冷的刺激也就更加敏感。

剧烈运动后喝下大量汽水等冷饮，会强烈地刺激胃肠等消化器官，使胃肠蠕动增加，产生强烈的收缩。这时可以听到肠子里咕咕作响，以致产生强烈的腹痛。

在物理学上有一个热胀冷缩的规律，人体里的血管也遵循这个规律。当受到热的刺激时，血管口径舒张扩大，受到冷的刺激，血管口径缩小。当然人的血管扩大或缩小是由神经来管理调节的。胃肠受了冷的刺激，它们的血管就缩小，消化和吸收就会发生故障。因为食物的消化，一方面靠消化液的化学分解，另一方面靠消化器官的运动将食物与消化液搅拌均匀。制造消化液的原料，是从血液运送来的氧气和供给能量的物质。消化后的营养成分， 又要被吸收到血液里去，然后再由血液运送到身体各处。消化器官的血管缩小，流到消化器官的血量就会减少，食物就不能很好的被消化吸收，就会产生腹泻。在人的大肠里，原来就存在着很多细菌，不曾被消化和吸收的食物， 还是这些细菌很好的繁殖条件。细菌是会产生毒素的，细菌多了毒素也多。毒素多了就会刺激胃肠道引起腹痛、腹泻。

过强的冷刺激还可能使喉部发炎，疼痛嘶哑。

所以在剧烈运动后，不要贪图一时痛快吃冰棍或其他冷饮。