怎样能使人体匀称健壮

体育锻炼能使人体体格健壮，体型健美，姿态端正。人体的健壮，表现在人体的匀称、挺拔、协调、比例合理和健美等几方面。

人体的生长，主要是细胞繁殖和细胞间质增长增强，使形体产生变化。我们身体的发育，包括了身体各器官、系统在形态和机能上的变化。生长和

发育二个方面的变化有区别又有联系，它们都受遗传变异、营养、自然生长的影响，体育锻炼能使这个过程更加完善。

经常参加体育锻炼能够使骨骼变粗，还可以使骨骼增长。身材的高矮是由骨骼生长发育决定的。经常参加锻炼骨骼就不断加长。这个变化过程在同学们这个年龄时期是十分明显的。

经常参加体育锻炼能够使身体内产生一系列的变化反应。它能使肌肉纤维变粗，肌肉体积增大，使人体体重增加，胸围增大，使人体丰满健壮。

科学家研究发现：身高、体重，在 11 岁至 14 岁时是人体生长发育极为重要的时期。在这一年龄段生长发育的快慢和好坏，直接影响到成人后的体格大小和体型的好坏。身高的增长比体重的增长要早 1 年至 2 年。从 8 岁至

15 岁，身高、体重的增长规律是先长身高，后长体重。现在讲的体重主要是指肌肉，用一般话讲是“先长个儿，后长块儿”。同学们要利用这一有利时期坚持积极参加体育锻炼，使我们的身体从现在到成年到将来，都保持匀称健壮，体型健美。