人体运动的“指挥部”

人在运动时，整个身体就像一支精良的军队在参加一场战斗，而谁是这支部队的指挥官呢？那就是神经系统。神经系统遍布人的全身，它们主要有感官神经、中枢神经和运动神经。感官神经就是连接着我们的眼睛、耳朵、鼻子、嘴等器官的神经，它们的主要作用是把这些感官接收到的“情报”送到中枢神经中去，就像“通讯员”一样；而中枢神经则是“战斗的指挥中心”， 当“通讯员”把“前线”的“情报”送到“指挥中心”以后，中枢神经如脊髓、脑干、大脑、小脑就根据自己的工作职责，层层把关，紧张地分析着这些情报，并做出决定，然后再由“通讯员”，即连接中枢神经和运动器官的“运动神经”，飞快地把“指挥中心”的“命令”告诉肌肉，紧接着与之相关的肌肉就进行收缩，你的身体就有了运动。

如果你要想快速、准确地进行运动，那么你必须有一个能够快速反应的神经系统，即有一群能够传递信息的“通讯员”和一个高效率的“指挥中心”。你的同学能够比你先一步抢到球，或先一步起跑，就是这个原因。那么怎样才能使自己的神经系统做出快速的反应呢？这就需要进行经常的锻炼。有人研究过，一个经常参加体育锻炼的人，他的反应时间比一般人要快。如一般人的反应时间约是 0.3～0.5 秒，而他的反应时间只有 0.12～0.15 秒，更不用说那些优秀的运动员了，他们的反应时间只有 0.1 秒左右。所以难怪他们能在球场或田径场上做出快速而又优美的动作。

为什么经常活动反应就快了呢？这是因为一个动作熟练了，就意味着那些“通讯员”熟悉道路，而且“指挥中心”面对熟悉的情报，分析的时间也缩短了，甚至有些情报已没有必要送到大脑中去反复思考才做出决定，而是只需由下级指挥部门——中枢去决定就可以了。我们在打球时是不是有这样的体验，有时你想都没想就做出了一个正确的动作，做完后连自己都不明白是怎么回事。这种准确的“下意识”动作就是你经常锻炼的结果，如果你经常能做出这些准确的下意识动作，当然你就会比别人的动作要快得多了。

另外，经常参加体育活动可以使我们耳聪目明，一个经常参加锻炼的人， 可以使视觉变得更宽广，听觉和触觉更加敏感，肌肉的收缩也更加准确。经常进行体育锻炼还可以促进你的神经系统的健康。这是因为人的大脑分为左右两个部分，它们分别担负着不同的工作。当人运动时，主管音乐和直觉形

象思维的右脑就兴奋起来了。这样不但使你负责数学、语文学习的左脑得到休息，还可以促进你的左右脑均衡发展，使你的情绪得到调整，而感到精神愉快。这就是我们为什么在紧张的学习之余，需要经常进行体育锻炼的一个重要原因。