二、示范作动

示范动作，是给受训者以完整、清晰的动作表象。教练员的示范动作应准确熟练，层次分明，直观形象。通常由教练员亲自示范，也可指定动作好的个人或分队做。无论谁做，示范动作必须是标准的，熟练的。一个射击教练员，示范时，发发子弹中靶心，一个体育教练员，动作很规范、很潇洒， 一下子就会吸引住受训者的兴趣。相反，射击打不准，单杠上不去。受训者一看就会灰心，立即失去跟你学习的信心。

示范动作的时机很多，大致有：

一是先讲解后示范。通过动作兑现讲解的要领。受训者在听过讲解要领的基础上，有思想准备地看示范，可进一步明确动作顺序和方法，领会动作要领。二是先示范后讲解。教练员先把要讲解的动作完整地示范一遍，按其结构程序展示给受训者。尔后再一动一动地分析讲解，如队列训练中的正步走，教练员先在受训者面前按条今规定的步幅、步速、摆臂走一个来回，再讲如何摆臂、踢腿等，这样使受训者不仅育整个动作完整的表象，也有利于理解动作要领。

三是边示范边讲解。教练员先讲解动作名称、作用、交待口令和喊法， 做完一个完整的示范后，再讲一动，做一动，讲到哪里，做到哪里，对重点、难点，可反复讲、反复做。最后再做一次连贯动作，给受训者以完整的动作印象。四是分解讲做。对复杂的动作，可分解为若干部分边讲边做，掌握一动再讲解示范一动，直至全部学完，最后串到一起，完成整个复杂的动作。