少年排球运动员的身体训练

身体训练的目的在于提高各项身体素质，改善中枢神经系统及内脏器官的功能，使机体能随大运动量的训练，保持良好的竞技状态，延长运动寿命， 防止伤病事故的发生，使运动员更快、更好地掌握排球技术和战术，提高运动成绩。

身体素质是掌握排球各项技术动作的基础。良好的身体素质是掌握和提高排球技术、战术的重要保证。目前，排球技术、战术正向全、快、高、准、狠、变方向迅速发展。身体素质的水平更加影响排球技术和战术水平的提高。因此，对排球运动员的身体素质训练提出了更高要求。

身体素质训练包括一般身体素质训练和专项身体素质训练。一般身体素质包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等。而排球运动所需要的专项素质， 主要表现为弹跳力、起动速度、挥臂速度、手指手腕力量、灵活应变能力、弹跳和移动耐力以及柔韧性等。因此，在加强身体素质训练的同时，要注意专项素质训练，两者要互相结合。

中学生正处在身体发育期，新陈代谢旺盛，各器官、各系统机能发育迅速，是提高身体素质的大好时机。加强对中学生的身体训练，从小打好身体基础不仅是生长发育的需要，也是培养运动员的需要，是造就优秀运动员的战略措施。