（二）正面扣球的教学步骤和方法

  1. 讲解示范 首先简述扣球重要作用，然后做完整示范和讲解扣球助跑、起跳、手法、挥臂击球和落地等环节。一面讲解、一面示范，分别示范与完整示范相结合，通过讲解和示范，建立正确动作概念。

  2. 原地徒手模仿和扣球挥臂动作练习 要求动作协调有力、挥臂迅速，通过练习，初步掌握扣球动作的方法。

  1. 原地徒手模仿扣球挥臂。做若干组，每组挥臂次数约 10 次左右。

  2. 原地抓石头或小杠铃片模仿扣球挥臂，做若干组，每组挥臂次数约10

    次左右。

  3. 两人一组，一人持球直臂举起在头前上方，另一人徒手挥动手臂仿扣球动作击球。要求手臂充分伸直，以全手掌击球后中上部。

  1. 模仿扣球助跑、起跳动作练习 要求动作正确协调连贯，起跳迅速有力，通过学习，初步掌握徒手扣球助跑、起跳动作。

  1. 原地做半蹲划弧摆臂起跳动作（只提踵不起跳）。

  2. 原地、一步、二步、三步及多步助跑起跳摸树叶或篮圈。

  3. 助跑起跳（二步或三步）做徒手扣球挥臂动作或扣摸树叶。

  4. 抓小石头或小杠铃片助跑起跳（二步或三步）做扣球挥臂动作。

  5. 在网前原地或助跑起跳模仿扣球动作投掷棒球或垒球。4.原地扣球练习

    结合球学习扣球手法，要求动作协调

正确，挥臂快速，充分伸直手臂，保持高点击球。

  1. 两人一组，相距 10m 左右，对扣反弹球。

  2. 每人持一球，对墙扣球。

5.网前一般扣球练习 学习扣球完整技术动作，要求选好起跳点，掌握好起跳时间，挥臂动作协调连贯，击球要准确，充分伸直手臂，保持高点击球。

  1. 教练或队员在网前抛球，队员多人轮流上步助跑起跳扣一般近网球。

  2. 网前 4、3、2

    号位队员分别扣一般近网球（由二传队员传球）。6.提高个人扣球技术和技巧的练习。

  1. 网前 4、3、2 号位扣直线、斜线球及对方场区两腰。

  2. 在网前 4、3、2 号位单人拦网情况下，避开拦网手的扣球。

  3. 在双人拦网情况下，避开拦网手的扣球。

  4. 在双人拦网情况下打手出界。

  5. 在单人或双人拦网情况下进行轻扣和吊球。

  6. 各种个人跑动扣球练习。如由 4 号位跑到 3 号位或 2 号位扣球；由

  1. 号位跑到 4 号位或 2 号位扣球；由 2 号位跑到 3 号位或 4 号位扣球。

  1. 助跑扣球后，立即原地扣球。

  2. 助跑起跳后，立即后撤并助跑扣远网球。

  3. 助跑起跳扣近网球后，立即后撤并助跑起跳扣调整球。

7.在接发球和后排防守的情况下，组织各种进攻战术的扣球练习等。

（三）正面扣球常见的错误及纠正方法

  1. 助跑动作不协调，步幅由大到小，步速先快后慢。原因是身体协调性差，学生因怕助跑不及时，急于上步扣球而造成的。其纠正方法是：首先讲清楚助跑动作要领，强调助跑时步速由慢到快，步幅先小后大，多做助跑起跳徒手模仿扣球动作练习。

  2. 起跳点不正确，与球的关系保持不好，造成击球点太前或太后，偏左或偏右。原因是判断不准确，助跑和起跳动作不够熟练。其纠正方法是：多做助跑起跳动作练习；多做助跑起跳和固定球和扣树叶练习；多做限定助跑起跳点的扣球练习。

  3. 起跳时间过早或过晚，原因是对来球判断错误，助跑上步过早或过晚。其纠正方法是：首先讲清楚根据二传出手的情况，什么时候开始助跑，并进行示范。在练习时，教师可采用揭示性的语言给以强化。另外，多做对墙和网前助跑起跳的自抛自扣练习。

  4. 击球时没有充分伸直手臂，屈肘击球，用不上挥臂甩腕的力量。原因是肩和肘关节过分紧张和僵硬，挥臂动作不够熟练。其纠正方法是：反复做手持石头或小杠铃片模仿扣球挥臂；多做原地直臂投掷实心球；在网前助跑起跳模仿扣球挥臂动作投掷棒球或垒球。