（四）周训练计划（表 3－3）

周训练计划是课训练计划的依据。周训练计划应根据周期训练计划规定的任务、内容、重点、指标按一周七天具体落实。

周训练计划的内容包括每周训练次数、时间；每次训练课的内容及重点； 运动量分配比重等。