（三）周期训练计划（表 3－2）

周期训练计划也可称为阶段训练计划，一般在中学制订周期训练计划时，根据中学实际情况，按上半期和下半期来划分周期为宜。周期训练计划包括准备期、过渡期、集训比赛期三个部分。

准备期应占重要比例，主要解决该队思想教育和作风培养；身体素质和专项身体素质训练；基本技术、战术的训练以及简单的技术、战术配合。其重点应摆在一般身体素质和专项身体素质的训练上，以保证基本技术、战术的掌握和提高。在这期间，可适当增加密度和强度，通过训练培养良好的作风并适应比赛的要求。

过渡期的主要任务是保持适当身体素质和技术、战术训练，运动量以中、小为宜。根据中学的实际情况，过渡期安排在期末为宜，便于学生复习和期末的考试。

集训比赛期的主要任务是保持较高的训练水平，准备参加比赛。安排训练时，以解决进攻和防守战术中出现的问题为主，加强战术配合。训练的次数和运动量的掌握，以不影响比赛为宜。

学校每期末都有假期，教师在安排训练时，应抓好假期的训练；同时也要兼顾学生的文化学习，做到劳逸结合，丰富假期生活。