（一）赛前准备活动

做好赛前准备活动，能保证队员一上场就有良好的竞技状态。要提前进入比赛场地，适应比赛场馆环境和观众气氛。教练员要掌握队员赛前的心理状态，以相应的手段调节和防止某些队员的过度兴奋，准备活动可由教练员亲自带领做，或由队长带领做，注意掌握好活动时间，运动量要适中。