（一）面下手发球

发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。

1. 准备姿势 发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。

2. 抛球摆臂 左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约 30cm 左右。在抛球同时，右臂伸直往身体右侧后下方摆动。

3. 挥臂击球 以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后， 迅速进场比赛。